ТОП-5 полезных блюд, которые не навредят фигуре

Полезные осенние блюда для фигуры (рецепты)
Freepik

Лучшие осенние блюда для похудения из сезонных овощей.

Поделиться:

Осень дарит много сезонных продуктов для нашего рациона. Это прекрасная пора для тех, кто желает поддержать собственную фигуру в форме, ведь сейчас на прилавках рынков и магазинов можно найти ряд низкокалорийных полезных продуктов. Предлагаем 5 лучших осенних блюд для похудения с рецептами "Сніданку з 1+1", который выходит на с 07:00 до 09:30 в будние дни на телеканале "1+1 Украина", телеканале ТЕТ и на YouTube, и "Сніданку. Вихідний", который выходит в выходные с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала "1+1 Украина", телеканала ТЕТ и на YouTube.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Закарпатские гомбовцы: пошаговый рецепт приготовления от Валентины Хамайко "Сніданок. Вихідний"

1. Тыквенный суп

Тыква богата волокнами и витаминами, а суп из этого овоща насытит вас на долгое время. Добавьте низкокалорийные овощи, такие как морковь, лук и сельдерей, и ароматные специи. 

гарбузовий суп

Фото: Freepik.com

2. Спагетти из кабачков

Кабачки содержат мало калорий и имеют высокое содержание воды, что способствует сытости. Вариация пасты из кабачков станет хорошей заменой мучных продуктов и оригинальным дополнением вашего стола. 

спагеті з кабачків

Фото: Freepik.com

3. Тушеная капуста с яблоком

Капуста богата антиоксидантами и волокнами. Тушеная капуста с добавлением питательных яблок может быть отличным осенним блюдом. 

спагеті з кабачків

Фото: Freepik.com

4. Запеченные яблоки

Яблоки содержат волокна и питательные вещества. Мы привыкли к сочетанию их с орехами, которые добавляют белок и здоровые жиры. Предлагаем соленую вариацию запеченных яблок с низкокалорийным куриным филе.

запечені яблука

Фото: Freepik.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕКонфеты и чипсы из кабачков: в «Сніданку. Вихідний» показали как заготовить кабачки на зиму

5. Теплый салат с пшеном и овощами

Пшено - идеальная крупа для похудения.  Злак оказывает укрепляющий эффект и улучшает обмен веществ, помогает вывести холестерин и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание клетчатки препятствует набору лишнего веса. В сочетании с сезонными овощами, это блюдо принесет не только пользу, но и гастрономическое удовольствие.

теплий салат з пшоном

Фото: Freepik.com

Новости по теме