«Важно принять себя нового»: подполковник ВСУ, украинский легкоатлет Виктор Легкодух рассказал, как спорт помогает ветеранам и поделился своим личным опытом

Новым героем проекта 1+1 media  — Спорт проти війни  — стал подполковник ВСУ, Украинский легкоатлет, МСУМК, член паралимпийской сборной Украины, команды Invictus Games и Warrior Games 2022 Виктор Легкодух. С 2013 года он служил в 25-й отдельной воздушно-десантной бригаде. Во время разведывательного дозора в Донецкой области получил тяжелое ранение, которое забрало у него возможность ходить. Но, несмотря на это, Виктор занимается спортом и достигает новых вершин.

В специальном интервью Виктор Легкодух рассказал о своем участии в Invictus Games и Warrior Games, преодолении дистанции 42 км на Лондонском марафоне и получении вызова вице-чемпиона мира по параатлетике. Кроме этого, он поделился, почему, став первым военным, который получил лицензию на Паралимпиаду-2024, не сможет принять в ней участие.

«Я - человек, который имеет самую большую жажду жизни».

 — Вы являетесь примером для многих, как, несмотря на трудности и боли, продолжать заниматься любимым делом и достигать новых вершин. Расскажите, что вас мотивировало не отпустить руки и вернуться к спорту после реабилитации?

Наверное, самой большой моей мотивацией стала женщина, с которой мы познакомились на второй день после моей выписки из военного госпиталя. Вообще я — человек, который имеет большую жажду жизни. После того, как получил очень тяжелое ранение и выжил после него, понял — мне нужно просто не существовать с таким тяжелым поражением, а именно жить. Так, шаг за шагом, восстановился на службе в Национальной академии сухопутных войск имени гетмана Петра Сагайдачного и начал заниматься спортом.

— Через сколько времени после реабилитации вы уже начали тренироваться?

Начал заниматься спортом еще во время реабилитации. Но, конечно, у меня был определенный период — первые 4 месяца получения после ранения — когда я был полностью в лежачем состоянии, ведь имел большое количество переломов, ожогов тела Физически абсолютно ничего не мог делать. Меня даже не сажали на кресло колесо, не проводили операции. То есть основной обломок — самый большой, который мне сломал колокольчик и поразил спинной мозг — еще был у меня. Когда через 4 месяца во Львовском военном госпитале мне сделали операцию, тогда началась первичная реабилитация и занятия спортом.

Уже после начала первичной реабилитации я стал все больше и больше себя нагружать. Часто было, что приходил начальник отделения и снимал это на телефон, ведь нагрузки были непростые. Я постоянно увеличивал свою силу. Например, отжимания — сначала я просто на руках отжимался, потом на спину клал себе 10 кг нагрузки, дальше 20 кг, так дошел до 60 кг. Поэтому просто реабилитацией это уже нельзя было назвать — я начал заниматься спортом.

— В 2020 году вы приняли участие онлайн в Лондонском марафоне, где преодолели дистанцию 42 км на кресле колесом. Расскажите больше об этом опыте. Как готовились к марафону? Где именно вы преодолевали дистанцию и за какое время удалось это сделать? Была ли у вас команда поддержки?

Сам марафон преодолевал на Трухановом острове. На тот момент я уже находился в составе сборной Invictus Games и у нас проходили сборы по баскетболу на креслах колесных в Киеве. После 8-10 дней тренировок в рамках этого сбора я сразу на следующий день принял участие в марафоне. Дистанцию 42 км преодолел за 5 часов 51 минуту. Считаю, что это довольно быстро, тем более на кресле колесном, когда ты приводишь его в движение только руками.

У меня была команда поддержки — моя жена и представители оргкомитета Invictus Games Ukraine. Кстати, самой подготовки к марафону абсолютно не было — только мои общие тренировки в спортзале, а также баскетбол на колясках и гребля на тренажере.

«Люблю ставить перед собой какие-то цели (в данном случае спортивные) и достигать их».

— Поделитесь, участвовали ли вы в других марафонах? Возможно, планируете?

В других марафонах участия не принимал, потому что после Лондонского соревновался на Invictus Games, Warrior Games. Потом уже перешел в профессиональный спорт. Словом, не было времени.

Конечно, что в будущем планирую участвовать. После преодоления Лондонского марафона я понял, что это возможно. Поэтому обязательно буду преодолевать различные дистанции, ведь люблю ставить перед собой какие-то цели (в этом случае спортивные) и достигать их. Как минимум, планирую преодолеть марафон морской пехоты США в Вашингтоне.

«На тот момент было очень важно представлять Украину на любых мировых площадках».

— Вы входили в сборную команду Украины на Invictus Games и Warrior Games, принеся нашему государству много побед — в частности, в 2022 году суммарно получили 9 медалей. Расскажите, как тогда проходил этап подготовки к соревнованиям и что полученные награды значат лично для вас?

В 2022 году я получил 2 медали на Invictus Games — золотую по толканию ядра и серебряную по гребле на тренажере. А также 7 медалей на Warrior Games, которые проходили в Орландо (США) — это 4 золотых, 2 серебряных и одна бронзовая.

Нашу сборную Invictus Games называли "вечной", потому что отбор состоялся в 2019 году, выступить мы должны были в 2020 году, но поскольку тогда была пандемия COVID-19, то, конечно, все соревнования отменили (даже Паралимпийские Игры). В 2022 году началось полномасштабное вторжение и мы на самом деле не знали, сможем ли принять участие в Invictus Games. Но все-таки решили ехать, потому что на тот момент было очень важно представлять Украину на любых мировых площадках. Подготовка к этим соревнованиям была очень интересной и разнообразной. Сборы проводились в Киеве на Олимпийской базе Конча-Заспа, в Западном центре Львовской области, на базе зимних видов спорта. Также были сборы по баскетболу на колясках в Днепре.

Что касается Warrior Games, то наши партнеры сделали нам, можно сказать, подарок и перед самыми играми у нас были одномесячные сборы в Великобритании. Это было очень интересно и увлекательно.

— Какая атмосфера тогда царила на Invictus Games и Warrior Games? Чувствовали ли поддержку украинцев за рубежом? Что вам запомнилось?

Атмосфера была незабываемая. Именно нашу сборную очень хорошо встречали. Конечно, причины понятны - у нас на тот момент уже 8 лет длилась война, также началось полномасштабное вторжение... Другие страны, которые принимали участие в играх, к счастью, не испытали ни войны, ни военных конфликтов. Поэтому участники очень сильно поддерживали.

Еще на Invictus Games запомнилась встреча с Принцем Гарри и его женой Меган. Это были приятные моменты. Конечно, навсегда в моей памяти награждение. Также моменты, когда ты завоевываешь медаль. Это незабываемо.

«Спорт является одним из главных инструментов восстановления ветеранов после получения тяжелых ранений».

— В общем, что можете сказать об этих соревнованиях и их важности для ветеранов и ветеранок? Как думаете, есть ли в Украине перспектива внедрения подобных инициатив?

По моему мнению, это очень важные соревнования. Вообще, если мы говорим о спорте для ветеранов, то Invictus Games и Warrior Games - самые престижные в мире соревнования именно среди военных. Также считаю, что спорт является одним из главных инструментов восстановления ветеранов после получения тяжелых ранений.

Конечно, в Украине есть перспектива внедрения подобных инициатив. Например, во Львовской области есть проект от Львовской областной военной администрации - Лига Непокоренных, амбассадором которого я являюсь. Он направлен на реабилитацию средствами физической культуры и спорта, развитие адаптивного спорта, тренировки и соревнования среди военных. Считаю, что в будущем Украина также сможет принять у себя Invictus Games.

— В вашем списке дисциплин – паверлифтинг, гребли на тренажерах, handbike, гонки на колесных креслах, толкание ядра и метание диска. По какому принципу вы выбираете виды спорта для соревнований? Что из этого нравится больше всего?

Принцип прост – они мне нравятся. Если говорить о паверлифтинге, то он был у меня только на отборочных соревнованиях на Invictus Games, именно в Украине. Гребля на тренажерах – я пересмотрел весь перечень соревнований на Invictus Games и подумал, что они мне больше всего подходят. Подошел к этому серьезно. Мне помогли купить тренажер домой, специальное сиденье для гребли. Я тренировался, плодотворно готовился и в результате взял серебро на соревнованиях. Handbike нравится, потому что это активный вид спорта. Также во Львове есть возможность им заниматься – есть место, где можно тренироваться и готовиться к играм.

Гонки на колесных креслах – это отдельная история. У нас никто не участвовал в этих соревнованиях. Когда мы уехали в США на Warrior Games, я попросил у наших американских коллег, чтобы они дали попробовать мне прокатиться на этих колесных креслах. Они специфичны – трехколесные и имеют особую посадку. Я познакомился с тренером их сборной, после этого было 2 дня тренировок, и в результате на дистанции 100 метров я взял серебро. Ребята спросили меня после этого, сколько времени занимаюсь этим видом спорта. Когда сказал, что впервые сел на этой неделе и провел всего 2 занятия, они были в шоке.

Если говорить о любимом виде спорта, то это наверняка толкание ядра (именно в этом виде я взял золото на Invictus Games). Также сейчас пытаюсь развиваться в метании копья.

«Для меня было очень приятно представлять нашу страну, а также быть первым военным, получившим лицензию на Паралимпийские игры».

— В 2023 году вы стали вицечемпионом мира по параатлетике на Чемпионате мира в Париже, заняв второе место в толкании ядра в классе F-53 среди спортсменов с нарушением опорно-двигательного аппарата. Расскажите, каков путь к этому званию и что оно означает лично для вас?

После того как принял участие в соревнованиях для военных Invictus Games и Warrior Games, понял, что постоянно занимаюсь спортом не так. Я хотел бы соревноваться, конкурировать с кем-то… Поэтому решил попробовать себя в профессиональном спорте.

В мае 2023 г. я прошел классификацию в Италии. Для того чтобы соревноваться в профессиональном спорте, ты должен получить класс (так я получил F-53 в толкании ядра, то есть в легкой атлетике). Когда международные классификаторы присваивают класс, то, соответственно, можно соперничать с ним на международных турнирах. Уже в июле того же года в Париже стал серебряным призером Чемпионата мира, выполнив этим норматив «Мастер спорта Украины международного класса». Я шел туда за своими амбициями, потому что хотел и хочу покорять новые вершины. Первоначально для меня было очень приятно представлять нашу страну, а также быть первым военным, получившим лицензию на Паралимпийские игры (после того, как получил серебряную медаль на Чемпионате мира).

Профессиональный спорт нуждается в определенных финансовых затратах, в этом мне очень помогает мой спонсор – сеть аптек Подорожник. Они помогают мне развиваться в профессиональном спорте.

«Что бы ни происходило в моей жизни – все к лучшему».

— Вы стали первым военным, который получил лицензию на Паралимпиаду-2024 в Париже, но, к сожалению, не сможете принять в ней участие. Можете ли рассказать, почему так сложилось? Каковы ваши эмоции и ощущения от такого решения?

Для того чтобы соревноваться, нужно иметь класс. В мае 2023 года я получил его, но поскольку был новым спортсменом в профессиональном спорте, мне присвоили его только на один год. То есть, чтобы соревноваться в 2024 году, мне уже нужно было проходить переклассификации, которая состоялась в феврале этого года в Дубае. Там было очень пристрастное отношение к украинским спортсменам и мне поставили незавершенную классификацию. Поэтому, к сожалению, я не смогу поучаствовать в этих Паралимпийских играх.

Сначала мне было очень больно, потому что это был тяжелый удар. Но понимаю: что бы ни происходило в моей жизни – все к лучшему. Я настроен положительно и надеюсь, что смогу подготовиться к 2028 году, то есть к следующей Паралимпиаде.

«Важно принять себя нового – такого, каков ты после ранения»

— Скажите несколько слов в поддержку тех людей, которые сейчас проходят реабилитацию или недавно получили ранения и, возможно, еще не представляют, куда можно двигаться дальше. Каким образом ветеранам может помочь спорт?

Важно прежде всего принять себя нового – такого, каким ты являешься после ранения, ведь ваша жизнь не останется такой же, как было «до». Вообще жизнь после участия в боевых действиях, к сожалению, меняется. Надо все делать для того, чтобы после этого вы жили, а не существовали, ставили перед собой цели, достигали их. После реабилитации нужно найти себе дело, которым будете заниматься. Это не обязательно спорт, но он тоже очень помогает – это важный элемент обновления. Занятия спортом объединяют, вы находите своих единомышленников. Если у вас есть стресс, то идете в зал, на стадион, занимаетесь спортивными упражнениями – и тогда негативные мысли идут с вашей головы.

Делайте формулу из трех частей: первая – здоровое питание, вторая – занятие спортом, третья – действия, направленные на то, чтобы вы максимально берегли свое психическое здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Спорт проти війни»: Ярослава Магучих стала новою амбасадоркою соціально-спортивного проекту 1+1 media