Как безопасно научиться кататься на коньках: простые советы
В "Сніданку. Вихідний" рассказали, как кататься на коньках, и что нужно надевать на каток.
Коньки давно являются популярным зимним развлечением. Каток преимущественно доступен только 3 месяца в году, а потому не все люди имеют возможность научиться этой забаве. В «Сніданку. Вихідний», который выходит по выходным с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала "1+1 Украина" и на YouTube, профессиональный тренер Мария Подоприхина поделилась советами, как научиться кататься на коньках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 правила эффективного ухода за кожей зимой: советы косметолога
Как одеться на каток
- Когда арендуете коньки, проверьте, качественное ли крепление ботинка к лезвию.
- Наденьте обычные тонкие носки. Лучше, если это будут длинные гетры.
- Не забудьте перчатки.
Фото: Unsplash.com
Как кататься на коньках
- Перед выходом на лед пошагайте с вытянутыми руками в разные стороны. Это поможет приспособиться к конькам.
- Шагайте на катке с вытянутыми руками в разные стороны. Следите, чтобы пятки были внутрь, а носки - наружу.
- Колени держите немного согнутыми и смотрите руки вперед.
- Падать тоже нужно правильно. Если чувствуете, что не удержитесь, вытяните руки вперед, согните колени и падайте в сторону, перенеся вес на руки.
"Медлительность и уверенность - это залог того, что мы не травмируемся", - отмечает врач-травматолог Сергей Боднарук.
Как правильно и безопасно кататься на коньках? Советы тренера по фигурному катанию в "Сніданку. Вихідний", который выходит по выходным с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала "1+1 Украина" и на YouTube:
