Чем заменить сладкие газированные напитки на новогоднем столе
Эксперт по здоровому питанию Лора Филиппова рассказала, как сделать свое новогоднее меню полезным.
articleContentСладкая газированная вода – неотъемлемая часть меню вашего праздничного стола? Если так, то напоминаю факты о ней:
- Жажду не утоляет!
- Много сахара
- Если же сахара нет, то есть аспартам или другой синтетический сахарозаменитель. А это еще хуже, чем сахар.
- Ароматизаторы и усилители вкуса вместо фруктов и ягод
- Красители
И список еще можно продолжать!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать хурму к праздничному столу
Предлагаю заменить сладкие газированные напитки домашние ягодный лимонадом.
Для приготовления напитка нам понадобятся:
- Замороженные ягоды, 200 гр
- Лимон, 1 шт
- Немного мяты
- 1 ст л сахара
- Вода – обычная и слабогазированная
1 шаг – жмем ягоды, добавляем сахар и 50 мл воды, доводим до кипения и отставляем настаиваться.
2 шаг – мелко нарезаем лимон, добавляем мяту. Заливаем все это 0,5 л кипятка и процеживаем сюда ягодный сироп.
3 шаг – добавляем 1 л слабогазированной воды и лед.
Калорийность такого лимонада всего 18 ккал на стакан! Приятного аппетита!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы продукты, которые должны быть на новогоднем столе 2019
