Чим замінити солодкі газовані напої на новорічному столі
Експерт зі здорового харчування Лора Філіппова розповіла, як зробити своє новорічне меню корисним.
articleContentСолодка газована вода – невід’ємна частина меню вашого святкового столу? Якщо так, то нагадую факти про неї:
- Спрагу не втамовує!
- Багато цукру
- Якщо ж цукру нема, то є аспартам чи інший синтетичний цукрозамінник. А це ще гірше, ніж цукор.
- Ароматизатори та підсилювачі смаку замість фруктів та ягід
- Фарбники
І список ще можна продовжувати!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати хурму до святкового столу
Пропоную замінити солодкі газовані напої домашні ягідний лимонадом.
Для приготування напою нам знадобляться:
- Заморожені ягоді, 200 гр
- Лимон, 1 шт
- Трохи м’яти
- 1 ст л цукру
- Вода – звичайна та слабогазована
1 крок – чавимо ягоди, додаємо цукор та 50 мл води, доводимо до кипіння та відставляємо настоюватися.
2 крок – дрібно нарізаємо лимон, додаємо м’яту. Заливаємо все це 0,5 л окропу та проціджуємо сюди ягідний сироп.
3 крок – додаємо 1 л слабогазованої води та лід.
Калорійність такого лимонаду усього 18 ккал на склянку! Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо продукти, які повинні бути на новорічному столі 2019
