Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Чим замінити солодкі газовані напої на новорічному столі

напій коктейль газована вода
Експерт зі здорового харчування Лора Філіппова розповіла, як зробити своє новорічне меню корисним.

Солодка газована вода – невід’ємна частина меню вашого святкового столу? Якщо так, то нагадую факти про неї:

  • Спрагу не втамовує!
  • Багато цукру
  • Якщо ж цукру нема, то є аспартам чи інший синтетичний цукрозамінник. А це ще гірше, ніж цукор.
  • Ароматизатори та підсилювачі смаку замість фруктів та ягід
  • Фарбники

І список ще можна продовжувати!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати хурму до святкового столу

Пропоную замінити солодкі газовані напої домашні ягідний лимонадом.

Для приготування напою нам знадобляться:

  1. Заморожені ягоді, 200 гр
  2. Лимон, 1 шт
  3. Трохи м’яти
  4. 1 ст л цукру
  5. Вода – звичайна та слабогазована

1 крок – чавимо ягоди, додаємо цукор та 50 мл води, доводимо до кипіння та відставляємо настоюватися.

2 крок – дрібно нарізаємо лимон, додаємо м’яту. Заливаємо все це 0,5 л окропу та проціджуємо сюди ягідний сироп.

3 крок – додаємо 1 л слабогазованої води та лід.

Калорійність такого лимонаду усього 18 ккал на склянку! Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо продукти, які повинні бути на новорічному столі 2019

2018-12-27
Новини
Новини