UA RU

Літнє меню: Які продукти найкраще вживати у спеку

Завтрак с 1+1
©© pexels.com

Навіть влітку не варто переходити на суто овочево-фруктовий раціон

Ви, мабуть, помітили, що влітку часто не хочеться їсти нічого, крім овочів та фруктів. Але переходити на суто овочево-фруктовий раціон не варто, адже людина потребує збалансованого харчування. Чим найкраще смакувати влітку, з'ясував «Сніданок з 1+1».

Читайте також: Лідер серед зелені: Чим корисний шпинат і як його вживати.

ФРУКТИ

Їх варто вживати в першій половині дня. Наприклад, на перший сніданок можна зробити смузі – організм краще засвоює перемелені фрукти. А вже за годинку-півтори можна поснідати вівсянкою.

М'ЯСО ТА РИБА

Пам’ятайте про білок. Обирайте нежирне м'ясо або ж на заміну йому – рибу. Останню краще підсмажити. Влітку не варто їсти сиру рибу.

 

КИСЛОМОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

Як радить дієтолог Ірина Гудим, улітку потрібно вживати достатньою кількість кисломолочних продуктів. Завдяки їм підвищується рівень засвоєння корисних речовин організмом. А влітку ми намагаємося їсти якомога більше фруктів та овочів, щоби сповнитися вітамінами та мінералами. Кефір, йогурт, закваска – будуть дуже доричними у спекотну пору. Натомість краще відмовитися від заварних смаколиків.

Читайте також: Як відрізнити «хімічну» полуницю від тієї, яку можна дати дитині.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю