Без стресса в школу: детская психологиня поделилась советами, как родителям психологически подготовить ребенка к обучению

Новый учебный год уже на пороге! Родители спешат собрать портфель, купить все необходимое, но часто забывают о самом главном – психологической подготовке ребенка. Как помочь ребенку адаптироваться к школе после длительного дистанционного обучения и каникул? О том, как легко войти в новый учебный год детям и родителям, рассказала детская и семейная психологиня Светлана Ройз в Сніданку з 1+1, которая выходит в будни с 06:30 до 09:30 на телеканале 1+1 Украина.

Следует помнить, что адаптация к школе – это процесс, требующий времени и усилий, как от ребенка, так и от родителей. Существует множество факторов, которые могут усложнить этот процесс. По словам психологи, в конце прошлого года они вместе с ЮНИСЕФ проводили игровой опрос среди детей, в котором они должны сказать, что их поддерживало в течение адаптации после каникул и дистанционного обучения, а что было стрессором. И, как оказалось самым большим стрессовым фактором во время обучения оказались именно оценки.

«Представьте, дети назвали оценки на уровне взрывов и тревог. И если мы сможем изменить свое личное отношение к оценкам, если школа сможет изменить отношение к оценкам, чтобы они не были связаны с самооценкой ребенка – это самое большое, что мы можем для них сделать. Школа – это огромное течение периода жизни ребенка и там ему должно быть безопасно, чтобы он меньше волновался», – отмечает Светлана Ройз.

Как правильно адаптироваться к школе: советы

Психологиня Светлана Ройз считает, что родители могут значительно облегчить адаптацию ребенка к школе, если будут больше уделять внимание некоторым моментам.

Усталость – это нормальная реакция на адаптацию

Светлана Ройз рассказывает, что у детей всегда есть временный период, когда успеваемость у них будет снижаться после каникул или во время стрессовых ситуаций. И это нормальный процесс, поэтому родители должны об этом говорить своим детям, ведь это первый фактор психологической подготовки.

Детская предшкольная тревога

У ребенка также может проявляться предшкольная тревога и усталость при адаптации к школе. Это может быть раздражение, приступы истерики, лень или апатия. И родители должны помнить, что при таких состояниях нужно наоборот поддержать ребенка, а не критиковать его за такое поведение.

Точный график

Уже сейчас дети должны просыпаться в такое же время, как и в школу. Наличие определенного графика в дальнейшем поможет избежать большого стресса для детского организма.

Здоровье превыше всего 

Психологиня также советует родителям, чтобы дети периодически сдавали анализы. Ведь если низкий уровень витамина D или гемоглобина, то будет казаться, что ребенок ленится, а у него просто нет сил и постоянная усталость. К тому же в школе их ждет еще и иммунная нагрузка, потому что дети будут постоянно взаимодействовать друг с другом.

Уметь себя успокоить

В современных условиях жизни, когда нашу жизнь сопровождают постоянные воздушные тревоги и звуки сирен, ребенок должен знать, как нужно себя успокоить. Например, если хочешь успокоиться – сделай определенные дыхательные упражнения. В таких ситуациях также хорошо иметь при себе вещи, которые помогут держать себя в руках - игрушки, браслеты, которые будут отвлекать от тревожного состояния.

Почему ребенок не хочет в школу

Психологиня в таких случаях советует разобраться в первоначальной причине, то есть с чем это не хочу. Ведь это касается не только школы или детского сада, а имеет свою отдельную проблему:

«Мы разбиваем «не хочу в школу» на маленькие шаги, потому что, может, я и хочу в школу, но я не хочу идти к конкретному учителю или меня оскорбляют по дороге или я хочу больше времени провести с тобой. И так мы сможем найти, что именно нам нужно изменить. Мы должны быть внимательны к состоянию ребенка, когда ребенок говорит, что не хочет, то самое худшее, что мы можем сделать – сказать себе, что меня это не касается. Наоборот, ты должен разобраться о чем это — я не хочу».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для здоровья спины и удовольствия при использовании: как правильно выбрать школьный рюкзак