Поради дієтолога: Які продукти викликають здуття живота (ВІДЕО)

Утворення газів у шлунково-кишковому тракті – нормальне фізіологічне явище. Та що робити, коли виникає надлишкове скупчення газів? Які продукти спричиняють здуття живота? Усі відповіді знає дієтолог програми Сніданок з 1+1 Галина Незговорова.

Отже, метеоризм часто супроводжується загальною слабкістю, перебоями в роботі серця, головним болем та порушенням сну.

Причини здуття живота:

• Стресові ситуації
• Паразити
• Захворювання шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози
• Непереносимість злаків, молока і клітковини.

Які продукти викликають здуття живота?

• Бобові, капуста, зелена цибуля, редька, болгарський перець, гриби
• Яблука, виноград
• Молочні продукти, вироби з дріждів
• Вино та газовані напої.

Як уникнути здуття кишківника?

• Запа'ятайте, які продукти саме у вас викликають метеоризм, обмежте їх або виключіть зовсім. Намагайтеся вживати менше жирного, смаженого, солодкого. Їжте повільно та більше рухайтеся.
• Для усунення метеоризму найчастіше використовують препарати, які зменшують газоутворення в кишечнику. Однак краще звернутися до лікаря для визначення причин. Чим швидше буде встановлено діагноз, тим скоріше ви позбавитеся неприємного відчуття.

Детальніше – у сюжеті програми сніданок з 1+1 онлайн:

Читайте також: Як позбавитись неприємного запаху з рота