Анита Луценко показала упражнения для стройных ножек и упругих ягодиц
Фитнес-тренер опубликовала полезные советы.
articleContentНа своей странице в Инстаграм экс-участница Танців з зірками, известный фитнес-тренер Анита Луценко часто делится с поклонниками полезными видео, на которых показывает, как правильно заниматься спортом.
На этот раз Анита показала упражнения для упругих ягодиц и стройных ножек.
"Делаем отвод ноги назад по 15 раз на каждую ногу. Упражнения должно быть по три подхода. Дальше выполняем упражнение на пресс стоя, также по 15 раз на каждую сторону в три подхода", - написала Луценко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала свою ежедневную утреннюю зарядку
По ее словам, акцент идет на растягивание линии талии.
Между подходами делайте перерыв 30 секунд.
По питанию, фитнес-тренер советует, плотно кушать в период от 12-ти до 16-ти часов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда можно начать тренироваться после родов: советы Аниты Луценко
