Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Аніта Луценко показала вправи для струнких ніжок та пружних сідниць

Фітнес-тренер опублікувала корисні поради.

На своїй сторінці в Інстаграм екс-учасниця Танців з зірками відомий фітнес-тренер Аніта Луценко часто ділиться із шанувальниками корисними відео, на яких показує, як правильно займатися спортом. 

Цього разу Аніта показала вправи для пружних сідниць й струнких ніжок.

"Робимо відведення ноги назад по 15 разів на кожну ногу. Такої вправи має бути по три підходи.  Далі виконуємо вправу на прес стоячи, також по 15 разів на кожну сторону у три підходи", - написала Луценко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала свою щоденну ранкову зарядку

За її словами, акцент йде на розтягування лінії талії.

Між підходами робіть перерву 30 секунд.

Щодо харчування, фітнес-тренер радить, щільно їсти у період від 12-ї до 16-ї години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли можна почати тренуватись після пологів: поради Аніти Луценко 

Танці з зірками
Повні епізоди
2018-10-11