Маша Ефросинина показала, что ест на завтрак
Это полезно, вкусно и сладко!
В своем Instagram очаровательная участница Танцев со звездами Маша Ефросинина призналась, что никогда не выдерживала челленджи вроде #21деньбезсладкого.
«Если коротко, то человеческому организму крайне нужна глюкоза — она питает мозг. Содержится она как в искусственном сахаре — кристаллический сахар, подсластители, заменители и т. п, так и в фруктозе, которая в основном есть в продуктах растительного происхождения».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как две капли: Маша Ефросинина показала редкостное фото с дочкой
Маша Ефросинина – поклонница не диет и временных ограничений, а режима. Поэтому она давно отказалась от сладкого в виде пирожных, тортов, сахара в чае и кофе.
Только ореховая тарта во Львове — мой грех, — кается Маша.
Сладкое она получает из фруктов — и исключительно в первой половине дня.
«Завтраки у меня — единственный прием, не подчиненный раздельному питанию, в них есть и белки, и углеводы. И натощак обязательно выпиваю стакан теплой воды с медом!».
Также звезда решила поделиться своими вариантами полезных завтраков, содержащих сладкое:
#1. Йогурт без сахара, в который Маша добавляет столовую ложку льна (замачивает в йогурте с вечера), и большая порция фруктов.
#2. Тост с авокадо, сыр и конфеты из сухофруктов, орехов и кероба.
Фото: @mashaefrosinina
#3. Яйца, спельтовый хлеб с семечками, а также курага с бананом к кофе.
Фото: @mashaefrosinina
Напомним, что ранее Маша более подробно рассказала о своем рационе. Узнавайте, что ест звезда телевидения на завтрак, обед и ужин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ефросинина показала три надпрості домашние прически (видео)
