Як не забувати про свої потреби: в чому різниця між егоцентризмом та здоровим егоїзмом розповідає психоаналітик Анна Кушнерук
Як навчитися турбуватися про себе? На це запитання дає відповідь психоаналітик Анна Кушнерук.
Як вміти і турбуватися про близьких людей, але й не забувати про свої потреби? Та в чому різниця між егоїзмом та егоцентризмом? Про це в студії «Сніданок. Вихідний» розповіла психоаналітик Анна Кушнерук.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що можуть розповісти сни та чи бувають вони віщими (розповіла психолог Ганна Кушнерук)
Анна Кушнерук радить періодично задавати собі наступні питання та чесно давати собі на них відповіді ТАК/НІ:
- Чи часто ви ігноруєте свої бажання через бажання інших людей?
- Чи легко ви кажете «ні», коли вам некомфортно щось робити для іншої людини?
- Чи проводите ви наодинці щоденно 2 години?
- Чи вважаєте ви себе міцнішим за інших людей, і тому берете на себе більше навантаження?
- Чи подобаєтеся ви собі?
Якщо більшість відповідей регулярно «ні», слід серйозно замислитися над зміною свого ставлення до себе і власних потреб.
Анна Кушнерук говорить:
Турбуватися про близьких – це абсолютно нормально, але треба пам’ятати і про себе. Жертовність у стосунках – це шлях до депресії та спустошення. Треба вміти піклуватися про інших не жертовно і залишати енергію для себе.
Ознаки, які вказують на те, що ви турбуєтеся лише про інших, а про себе забуваєте:
- почуття самотності;
- спустошеність;
- злість;
- депресія;
- постійні образи на інших.
Психологиня стверджує – слід розрізняти поняття егоцентризм та егоїзм. Егоцентризм – це коли людина отримує задоволення від того, що позбавляє інших заради себе чогось для них цінного, і робить це навмисно. Це дуже погана, деструктивна поведінка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У відпустку без дітей: як заспокоїти совість? Поради дає психологиня Анна Кушнерук
А ось здоровий егоїзм – це абсолютно нормально. Це, в першу чергу, турбота про себе. Анна Кушнерук додає:
Якщо діти будуть бачити, що, турбуючись про них, ми нещасні, вони не виростуть щасливими. Піклуватися про себе – це припинити жити у нещасті.
Більше про те, як навчитися піклуватися про свої потреби, дивіться у відео:
