Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Як не забувати про свої потреби: в чому різниця між егоцентризмом та здоровим егоїзмом розповідає психоаналітик Анна Кушнерук

як не забувати про свої потреби
Як навчитися турбуватися про себе? На це запитання дає відповідь психоаналітик Анна Кушнерук.

Як вміти і турбуватися про близьких людей, але й не забувати про свої потреби? Та в чому різниця між егоїзмом та егоцентризмом? Про це в студії «Сніданок. Вихідний» розповіла психоаналітик Анна Кушнерук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що можуть розповісти сни та чи бувають вони віщими (розповіла психолог Ганна Кушнерук)

Анна Кушнерук радить періодично задавати собі наступні питання та чесно давати собі на них відповіді ТАК/НІ:

  • Чи часто ви ігноруєте свої бажання через бажання інших людей?
  • Чи легко ви кажете «ні», коли вам некомфортно щось робити для іншої людини?
  • Чи проводите ви наодинці щоденно 2 години?
  • Чи вважаєте ви себе міцнішим за інших людей, і тому берете на себе більше навантаження?
  • Чи подобаєтеся ви собі?

Якщо більшість відповідей регулярно «ні», слід серйозно замислитися над зміною свого ставлення до себе і  власних потреб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Токсичні люди: як вони себе ведуть та розмовляють, і що робити, якщо токсичний шлюб/дитина/керівник (+ тест на власну токсичність від психолога Ганни Кушнерук)

Анна Кушнерук говорить:

Турбуватися про близьких – це абсолютно нормально, але треба пам’ятати і про себе. Жертовність у стосунках – це шлях до депресії та спустошення. Треба вміти піклуватися про інших не жертовно і залишати енергію для себе.

Ознаки, які вказують на те, що ви турбуєтеся лише про інших, а про себе забуваєте:

  • почуття самотності;
  • спустошеність;
  • злість;
  • депресія;
  • постійні образи на інших.

Психологиня стверджує – слід розрізняти поняття егоцентризм та егоїзм. Егоцентризм – це коли людина отримує задоволення від того, що позбавляє інших заради себе чогось для них цінного, і робить це навмисно. Це дуже погана, деструктивна поведінка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У відпустку без дітей: як заспокоїти совість? Поради дає психологиня Анна Кушнерук

А ось здоровий егоїзм – це абсолютно нормально. Це, в першу чергу, турбота про себе. Анна Кушнерук додає:

Якщо діти будуть бачити, що, турбуючись про них, ми нещасні, вони не виростуть щасливими. Піклуватися про себе – це припинити жити у нещасті.

Більше про те, як навчитися піклуватися про свої потреби, дивіться у відео:

2021-07-28
Новини
Новини