Как не забывать о своих потребностях: в чем разница между эгоцентризмом и здоровым эгоизмом рассказывает психоаналитик Анна Кушнерук
Как научиться заботиться о себе? На этот вопрос дает ответ психоаналитик Анна Кушнерук.
Как уметь и заботиться о близких людей, но и не забывать о своих потребностях? И в чем разница между эгоизмом и эгоцентризмом? Об этом в студии «Завтрак. Выходной» рассказала психоаналитик Анна Кушнерук.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем могут рассказать сны и бывают ли они вещими (рассказала психолог Анна Кушнерук)
Анна Кушнерук советует периодически задавать себе следующие вопросы и честно давать себе на них ответы ДА/НЕТ:
- Часто ли вы игнорируете свои желания из-за желаний других людей?
- Легко ли вы говорите «нет», когда вам некомфортно что-то делать для другого человека?
- Проводите ли вы наедине ежедневно 2 часа?
- Считаете ли вы себя сильнее других людей, и поэтому берете на себя большую нагрузку?
- Нравитесь ли вы себе?
Если большинство ответов регулярно «нет», следует серьезно задуматься над изменением своего отношения к себе и собственным потребностям.
Анна Кушнерук говорит:
Заботиться о близких – это совершенно нормально, но надо помнить и о себе. Жертвенность в отношениях – это путь к депрессии и опустошению. Надо уметь заботиться о других не жертвенно и оставлять энергию для себя.
Признаки, указывающие на то, что вы беспокоитесь только о других, а о себе забываете:
- чувство одиночества;
- опустошенность;
- злость;
- депрессия;
- постоянные обиды на других.
Психолог утверждает – следует различать понятия эгоцентризм и эгоизм. Эгоцентризм – это когда человек получает удовольствие от того, что лишает других ради себя чего-то для них ценного, и делает это намеренно. Это очень плохое, деструктивное поведение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В отпуск без детей: как успокоить совесть? Советы дает психолог Анна Кушнерук
А вот здоровый эгоизм – это абсолютно нормально. Это, в первую очередь, забота о себе. Анна Кушнерук добавляет:
Если дети будут видеть, что, заботясь о них, мы несчастны, они не вырастут счастливыми. Заботиться о себе – это прекратить жить в несчастье.
Больше о том, как научиться заботиться о своих потребностях, смотрите в видео:
