Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Как не забывать о своих потребностях: в чем разница между эгоцентризмом и здоровым эгоизмом рассказывает психоаналитик Анна Кушнерук

как не забывать о своих нуждах
Как научиться заботиться о себе? На этот вопрос дает ответ психоаналитик Анна Кушнерук.

Как уметь и заботиться о близких людей, но и не забывать о своих потребностях? И в чем разница между эгоизмом и эгоцентризмом? Об этом в студии «Завтрак. Выходной» рассказала психоаналитик Анна Кушнерук.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем могут рассказать сны и бывают ли они вещими (рассказала психолог Анна Кушнерук)

Анна Кушнерук советует периодически задавать себе следующие вопросы и честно давать себе на них ответы ДА/НЕТ:

  • Часто ли вы игнорируете свои желания из-за желаний других людей?
  • Легко ли вы говорите «нет», когда вам некомфортно что-то делать для другого человека?
  • Проводите ли вы наедине ежедневно 2 часа?
  • Считаете ли вы себя сильнее других людей, и поэтому берете на себя большую нагрузку?
  • Нравитесь ли вы себе?

Если большинство ответов регулярно «нет», следует серьезно задуматься над изменением своего отношения к себе и собственным потребностям.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Токсичные люди: как они себя ведут и разговаривают, и что делать, если токсичный брак/ребенок/руководитель (+ тест на собственную токсичность от психолога Анны Кушнерук)

Анна Кушнерук говорит:

Заботиться о близких – это совершенно нормально, но надо помнить и о себе. Жертвенность в отношениях – это путь к депрессии и опустошению. Надо уметь заботиться о других не жертвенно и оставлять энергию для себя.

Признаки, указывающие на то, что вы беспокоитесь только о других, а о себе забываете:

  • чувство одиночества;
  • опустошенность;
  • злость;
  • депрессия;
  • постоянные обиды на других.

Психолог утверждает – следует различать понятия эгоцентризм и эгоизм. Эгоцентризм – это когда человек получает удовольствие от того, что лишает других ради себя чего-то для них ценного, и делает это намеренно. Это очень плохое, деструктивное поведение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В отпуск без детей: как успокоить совесть? Советы дает психолог Анна Кушнерук

А вот здоровый эгоизм – это абсолютно нормально. Это, в первую очередь, забота о себе. Анна Кушнерук добавляет:

Если дети будут видеть, что, заботясь о них, мы несчастны, они не вырастут счастливыми. Заботиться о себе – это прекратить жить в несчастье.

Больше о том, как научиться заботиться о своих потребностях, смотрите в видео:

2021-07-28
Новости
Новости