10 аксіом щастя: у Сніданку з 1+1 психотерапевт розкрив секрети щасливого життя

Сніданок з 1+1
06:30
Будні
10 аксіом щастя: у чому полягає таємниця щасливого життя
Freepik

У Сніданку з 1+1 психотерапевт протягом тижня ділився твердженнями, які вчать по-іншому сприймати та розуміти поняття «щастя».

Поділитися:

Щастя — одне з найбільш бажаних і водночас найскладніших для визначення понять. Чому? Адже для кожного воно може означати щось своє і кожен переконаний у своїй правоті. Для когось це: успіх у кар’єрі, сімейне благополуччя або міцне здоров’я, подорожі чи навіть миті тиші за чашкою чаю чи кави. Щастя — це не просто емоція, а цілий спектр відчуттів, станів, які роблять наше життя повноцінним.

Сьогодні, у сучасному світі, який постійно змінюється, пошук щастя стає справжнім мистецтвом, а інколи й цілою погонею за ним. У Сніданку з 1+1 психотерапевт Олег Чабан провів унікальний експеримент — проєкт про щастя. У ньому він допоміг краще зрозуміти, як знайти радість у простих речах і побудувати життя, яке приносить не лише миттєве задоволення, а й тривале відчуття щастя.

У цьому матеріалі ми підсумуємо 10 головних аксіом щастя та нарешті з'ясуємо, що саме робить людей щасливими, які чинники впливають на наше сприйняття щастя та як знайти свій власний рецепт гармонії. Адже щастя — це не кінцева мета, а процес, у якому важливий кожен крок.

Щастя
Freepik

1 аксіома — щастя формується в дитинстві

Психотерапевт пояснив, що відчуття щастя й безпеки зароджуються в ранньому дитинстві. Це відбувається поруч із надійними та люблячими людьми — мамою і татом. Наукові дослідження підтверджують: щасливий дорослий — щаслива дитина. Тож саме підтримка й любов батьків і починають формувати внутрішній стан дитини та її характер.

2 аксіома —  щастя в усвідомленні

Олег Чабан закликає сповільнитися й насолоджуватися моментами. Концепція «повільного життя» — друга аксіома щастя. Це означає звертати увагу на будь-які моменти, які приносять вам радість або викликають усмішку. Наприклад, п'єте каву? Відчуйте краще її аромат і смак. Головне не кваптеся і цінуйте дрібниці. Щастя — це не лише великі події, а переважно маленькі щоденні радощі, тож варто вміло їх знаходити.

3 аксіома — живіть повільним темпом

Щастя — це життя тут і тепер, тобто у світі, який ти усвідомлюєш, відчуваєш, бачиш буквально зараз перед собою. Ключовий момент цієї аксіоми — це проживання життя повільно із насолодою. Здається, чимало хто чув про техніку slow life (з англ. повільне життя). Але це не про повільний рух по житті, а лише певне сповільнення своїх думок та вміння помічати моменти реального життя у нестримному темпі.  

4 аксіома —  щастя у стосунках та спілкуванні

Олег Чабан зазначає, що одне з гарвардських досліджень, яке тривало 75 років, довело, що задоволення від спілкування — це основа щастя. Чи то просто розмова з другом, чи з коханою людиною або сім'єю. Лише пам’ятайте, що не варто витрачати час на неприємних людей.

5 аксіома — не програмуйте себе на нещастя

Не дозволяйте негативним очікуванням формувати ваше майбутнє, адже ніхто не скаже вам наперед, яким воно буде. Тож навіщо відразу налаштовувати себе на негатив та позбавляти радощів життя? Психотерапевт радить уникати думок на кшталт: «буде лише гірше» або «нічого хорошого попереду». Налаштовуйте себе на краще — це важливо для вашого благополуччя!

6 аксіома — щастя не в матеріальному

Щастя — це те, що ми створюємо самі, а не те що купуємо. Матеріальні блага не гарантують тривалого задоволення. Дослідження Колінсвона, Канемана і Міллера підтвердило: збільшення доходів приносить радість лише до певного порогу, після якого щастя не зростає. Закриття базових потреб важливе, але надмірна гонитва за грошима не замінить справжніх цінностей. Психотерапевт закликає звернути увагу, що найчастіше якісь предмети, хобі, колекціонування приносять нам більше щастя, ніж звичайні буденні матеріальні покупки.

7 аксіома — гендерний аспект 

Психотерапевт наголошує на тому, що жінки та чоловіки по-різному сприймають щастя і варто теж враховувати цей аспект. Як приклад, він наводить загальну статистику з декількох країн про відчуття щастя жінок та чоловіків при різних соціальних статусах. 

  • Одружені чоловіки — 35%
  • Замужні жінки — 41.5%
  • Самотні чоловіки — 18.5%
  • Самотні жінки — 25.5%
  • Розлучені чоловіки — 18.5%
  • Розлучені жінки — 15.5%

8 аксіома — за щастям не потірбно бігти

Олег Чабан зазначає, що щастя — це лише продукт нормального життя. За ним не потрібно починати погоню чи важко працювати, аби його отримати. Варто пам'ятати, що не погоня за щастям, а дорога за яку ви отримаєте винагороду — щастя. Рух в житті не повинен бути у вигляді швидкого досягнення омріяного, перемоги, будь-якими засобами та ціною з нагородою «задоволення». Щастя полягає саме в шляху, процесі досягнення, де кінцева мета повинна сприйматися, як винагорода за цей шлях.  

9 аксіома — щаслива людина слідує своїм планам у житті

Щастя — це віра у власні можливості та слідування власній програмі життя. Його потрібно створювати, адже само собою воно точно не з'явиться. Серед порад, які наводить психотерапевт — не живіть чуже життя, спробуйте прожити своє. Відмовтесь від звички постійно скаржитися, так ви шкодите своєму моральному стану ще більше. У будь-якій незрозумілій ситуації для себе просто лягайте спати, сон — найкращі ліки проти моральної напруги. 

10 аксіома — не ставте щастя метою життя

Метою нашого життя насправді є не щастя, а сама суть життя. Так, щастя може бути частиною суті життя, але не головною метою. Проте суть життя кожен визначає для себе окремо і, звичайно, немає єдиноправильної відповіді про її визначення. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи дійсно щастя в грошах: психотерапевт відкрив таємницю щасливого життя

Новини по темі