UA RU

5 кроків до того, щоб прискорити обмін речовин

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Лікар-ендокринолог розповіла, чому виникає порушення обміну речовин

Помітна зміна ваги, зниження працездатності, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, стоматологічні проблеми, пігментація на шкірі, ламкість волосся та нігтів – усе це може бути ознаками порушення обміну речовин. Як із цим боротися - розповіла лікар-ендокринолог Юлія Черноконь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їсти по-новому: Що думає дієтолог про норми харчування від МОЗ

1. Звертайте увагу на зміни у вашому організмі, адже вони можуть вказувати на порушення обміну речовин. Він супроводжується нестачою необхідних вітамінів та макро-, мікроелементів.

2. Порушення ваги трапляється частіше із жінками. Природньо, що кількість жиру в організмі жінки становить 20-23%, а у чоловіків - 13%. Крім того, чоловіки більше рухаються. На ендокринні порушення у жінок також впливають вагітність та менструальний цикл. 

Внаслідок вагітності та пологів у жінок може порушитися обмін речовин, що призводить до появи зайвої ваги, - стверджує експерт. 

3. Якщо ви помітили перелічені симптоми, варто звернутися до лікаря. Лікар запропонує вам комплекс обстежень, що допоможуть визначити, до якого спеціаліста вам краще звернутися.

Якщо це ендокринологічна проблема, вас консультуватиме лікар-ендокринолог. Однак порушення обміну речовин може бути також пов’язаний із порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, психологічного здоров’я або супроводжуватися генетичними проблемами. 

4. Важливо усвідомлювати свої проблеми. Звертати увагу на зміни в організмі варто одразу. Адже неправильно підібрана дієта та нераціональне лікування може погіршити стан вашого здоров’я. 

5. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Вчені назвали список продуктів, від яких рекомендується відмовитись під час сніданку:

- вівсянка або мюслі швидкого приготування (містять цукор та домішки)

- випічка та здоба (це джерело швидких вуглеводів, що пригальмовує обмін речовин)

- соки та фреші

- йогурт (експерти радять снідати йогуртами без домішок)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, вартість яких зросте до Нового року

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю