UA RU

5 простих правил, щоб не застудитися

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Ці поради допоможуть вберегти себе у сезон застуд

Одягатися у зимове, пити противірусні препарати, їсти часник, лимон та мед - українці знаходять різноманітні способи захисту від застуди та грипу. В холодну осінню Де знайти вітамін D у хмарну осінню порупору варто особливо уважно піклуватися про своє здоров’я. Ми розібралися, які методи будуть дієвими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медична реформа: Що чекає на українців та хто платитиме за послуги

1. Проведіть вихідні з користю. У період застуд медики радять уникати багатолюдних місць. Відпочинок на природі або прогулянка на свіжому повітрі принесуть користь вашому організму. Крім того, не забувайте про здоровий сон, адже це найкраща підтримка імунітету. Старайтеся спати не менше 8 год. на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міст України, в які кортить поїхати восени

2. Запасіться оксоліновою маззю. Якщо ви постійно знаходитесь у людних місцях, придбайте оксолінову мазь та сіль.

Це старий, але дієвий метод. При виході із дому зволожте слизову ділянку носа маззю, а при поверненні промийте ніс та горло сольовим розчином, - радить експерт.

3. Одягайтеся за погодою. Восени варто одягатися тепло, однак слід звертати увагу на погоду. Наше тіло повинне дихати, а не потіти. Зайвий одяг краще залишити на період морозів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 стильних речей, які врятують від осінньої депресії

4. Пийте більше рідини. Улюблений чай та звичайна вода Якими напоями небезпечно запивати солодощі- кількість випитої рідини на добу повинна становити не менше 2 л для дорослої людини. Рідина промиває організм та зміцнює імунну систему. 

5. Їжте більше овочів та фруктів. Стиглий виноград, запашні яблука та груші, соковитий болгарський перець та корисний гарбуз - різноманіття сезонних фруктів та овочів вражає! Вони багаті на вітаміни А та С. Знайдіть свої улюблені та приготуйте смачні та корисні страви для усієї родини. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 осінніх рецептів від Руслана Сенічкіна

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю