UA RU

5 простих правил, щоб не застудитися

Завтрак с 1+1
©© freepik.com

Ці поради допоможуть вберегти себе у сезон застуд

Одягатися у зимове, пити противірусні препарати, їсти часник, лимон та мед - українці знаходять різноманітні способи захисту від застуди та грипу. В холодну осінню Де знайти вітамін D у хмарну осінню порупору варто особливо уважно піклуватися про своє здоров’я. Ми розібралися, які методи будуть дієвими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медична реформа: Що чекає на українців та хто платитиме за послуги

1. Проведіть вихідні з користю. У період застуд медики радять уникати багатолюдних місць. Відпочинок на природі або прогулянка на свіжому повітрі принесуть користь вашому організму. Крім того, не забувайте про здоровий сон, адже це найкраща підтримка імунітету. Старайтеся спати не менше 8 год. на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міст України, в які кортить поїхати восени

2. Запасіться оксоліновою маззю. Якщо ви постійно знаходитесь у людних місцях, придбайте оксолінову мазь та сіль.

Це старий, але дієвий метод. При виході із дому зволожте слизову ділянку носа маззю, а при поверненні промийте ніс та горло сольовим розчином, - радить експерт.

3. Одягайтеся за погодою. Восени варто одягатися тепло, однак слід звертати увагу на погоду. Наше тіло повинне дихати, а не потіти. Зайвий одяг краще залишити на період морозів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 стильних речей, які врятують від осінньої депресії

4. Пийте більше рідини. Улюблений чай та звичайна вода Якими напоями небезпечно запивати солодощі- кількість випитої рідини на добу повинна становити не менше 2 л для дорослої людини. Рідина промиває організм та зміцнює імунну систему. 

5. Їжте більше овочів та фруктів. Стиглий виноград, запашні яблука та груші, соковитий болгарський перець та корисний гарбуз - різноманіття сезонних фруктів та овочів вражає! Вони багаті на вітаміни А та С. Знайдіть свої улюблені та приготуйте смачні та корисні страви для усієї родини. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 осінніх рецептів від Руслана Сенічкіна

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю