UA RU

Як приготувати вітамінний салат для схуднення з кольрабі

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

У програмі «Сніданок з 1+1» фудблогер Едуард Насиров розповів, як приготувати вітамінний салат з кольрабі, який допомагає худнути та зміцнює кістки.

Кольрабі, яку ще називають північним лимоном, – це дуже корисний різновид капусти, який чудово смакує як у салатах, так і у смаженому вигляді.

Смак цього коренеплоду досить незвичайний – він одночасно нагадує капусту, редьку та навіть брокколі.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ КОЛЬРАБІ

Лише 130 г кольрабі містять добову норму вітаміну С, рослина також багата на кальцій, калій, фосфор, які необхідні для нормальної роботи організму. Кольрабі – малокалорійне джерело клітковини, яке чудово втамовує голод і вбереже від зайвих сантиметрів. У 100 г кольрабі лише 44 Ккал.

Читайте також: Які вітаміни потрібно вживати щодня для здоров’я та краси.

КОМУ НЕ МОЖНА ВЖИВАТИ КОЛЬРАБІ

Особливих протипоказань капуста не має, однак її треба обережно включати в раціон людям з підвищеною кислотністю шлунку.

У програмі «Сніданок з 1+1» фудблогер Едуард Насиров розповів, як приготувати вітамінний салат з особливої капусти.

НИЗЬКОКАЛОРІЙНИЙ САЛАТ ІЗ КОЛЬРАБІ – ІНГРЕДІЄНТИ ТА ПРИГОТУВАННЯ

Наріжте капусту кольрабі та будь-яку зелень на ваш смак. Приправте салат соусом на основі йогурту.

Для приготування соусу знадобиться:

СОУС НА ОСНОВІ ЙОГУРТУ – ІНГРЕДІЄНТИ

Йогурт

Сметана

Лимонний сік

Цедра лимона

Сіль

Перець

За бажанням часник

Читайте також: Куряче філе з овочами і фетою: Рецепти Руслана Сенічкіна.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю