UA RU

Як навчитися позитивно мислити, але не потрапити до пастки «рожевих окулярів»: психотерапевт Олег Чабан про те, що у житті завжди є плюси

Сніданок з 1+1

Як навчитися позитивному мисленню і при цьому не потрапити до пастки «рожевих окулярів»? Про це розповідає експерт.

Психотерапевт Олег Чабан у студії «Сніданку з 1+1» розповів, чому важливо вміти позитивно сприймати життя, але при цьому не дивитися на всі події через призму «рожевих окулярів». І чому потрясіння – це не завжди погано?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернутися до робочого ритму життя після святкової відпустки: прості поради від психологині Анни Кушнерук

Олег Чабан говорить:

«Глибокі потрясіння нам потрібні, щоб оцінити своє життя. З будь-якої ситуації ми повинні виходити в позитив. Подумайте, яким чином ви згадаєте про певну подію через багато років? Так ви зрозумієте, наскільки вона серйозна і значуща для вас».

Як же навчитися мислити позитивно? Психотерапевт дає такі поради:

  • Думати глобальніше.
  • Завжди прораховувати свої дії на крок вперед.
  • Намагатися аналізувати життєві ситуації та розуміти, що саме в них може принести користь.
  • Фіксуватися на тому, що відбувається у житті тут і зараз, а не чекати «чуда» у майбутньому. Розуміти, що від дій сьогодні залежить майбутнє завтра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як побороти свої страхи: практичні поради від психотерапевта Олега Чабана. В чому різниця між страхом та фобією?

Олег Чабан наголошує:

«Щоб жити довше, треба помічати позитив. Є дослідження, які показують, що людина, яка живе в позитиві, має більшу тривалість життя».

У той же час психотерапевт називає термін «позитивна токсичність» та розповідає, що бути постійно щасливим неможливо, це неприродньо. Тому замислитися над тим, щоб скинути «рожеві окуляри» і критично подивитися на своє життя, варто у таких випадках:

  • Відсутня об’єктивна оцінка подій.
  • Не робляться висновки з прожитих подій.
  • Людина не бачить життя в перспективі і не знає, який наступний крок зробить.

Насамкінець Олег Чабан каже, що завжди є плюси, у будь-якій життєвій події. Їх людина може відчути зараз, або ж у перспективі. Проте до життя треба ставитися об’єктивно, а не через призму «рожевих окулярів».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно говорити і приймати компліменти (коментує психолог Анна Кушнерук)

Нагадаємо, у 2022 році телеканал 1+1, що входить до складу групи 1+1 media, та Fedoriv Marketing Agency оголосили про співпрацю. Зокрема, фахівці Fedoriv допомагатимуть 1+1 з комунікацією та бренд-стратегією. Креативна ідея «Завжди є плюси» стане основою іміджевої комунікації з глядачами та використовуватиметься як у візуальній частині, так і в контенті.

У новорічну ніч, 1 січня, на 1+1 відбулася прем’єра тематичного промо-ролика з ведучими каналу, де зазвучала креативна ідея «Завжди є плюси». Як зазначають автори відео, його головна ідея в тому, що 1+1 допомагає помічати та цінувати позитивні моменти у всьому, тому що проживає ті ж турботи та радощі, що й глядачі.

ФОТО: Pexels/Anastasiya Gepp

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю