UA RU

Доведено, як саме фізичне навантаження уповільнює старіння мозку

Сніданок з 1+1

Це дослідження вивчила нейробіолог.

На перший погляд, заняття спортом активують лише м'язи, проте насправді ще більш важливі процеси стаються у нашому мозку. Вчені університету Сан-Франциско довели, що фізичне навантаження уповільнює старіння нашого мозку! Дослідження встигла вивчити нейробіолог Нана Войтенко та розповіла про цього для "Сніданку з 1+1".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про контрастний душ: чи правда, що він посилює імунітет до коронавірусу та омолоджує (прокоментував лікар)

Як розповіла нейробіолог, це дуже важливе дослідження, здійсненне саме на людському мозку: 

Тобто це вже стопроцентний доказ того, що дійсно, заняття спортом допомагають нам зберегти наш зв'язок між нейронами (синапси) в активному стані.

Саме кількість синапсів, зв'язків між нейронами, і визначає наші когнітивні здібності — як добре працює наша пам'ять. Чим старші ми стаємо, тим більше синапсів у нас відмирає, а от заняття спортом активує зв'язки знов. Стається це під впливом кількох молекулярних механізмів: збільшення кровопостачання (тобто збільшення рівня кисню) та збільшення сенсорної вхідної інформації.

При занятті спортом ми отримаємо багато інформації, на що ми навіть не звертаємо на це увагу. Під час бігу ми координуємо рухи та спостерігаємо, що коїться навкруги. А під час тенісу або пінг-понгу ми уважно стежимо за м'ячем. Це своєю чергою викликає збільшення вироблення певних нейропередавачів у головному мозку, що активує різні синапси. А ще активніше виробляються різні гормони:

Збільшується рівень дофаміну, серотоніну та, головне, рівень ендорфінів. Ендорфіни теж позитивно впливають на нервові клітини та працю синапсів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке флурона та чому вона небезпечна: про поєднання грипу і коронавірусу розповів імунолог Федір Лапій

Інше дослідження показало: регулярні навантаження можуть покращити пам'ять навіть тих пацієнтів, у кого вже почала розвиватись деменція. Тож залишатись активним, причому у всіх сферах — це справді універсальна антивікова порада. Нана Войтенко пояснила:

Ясний розум зберігають ті люди, які все життя намагаються навантажувати свій мозок різними видами активностей, знань, хобі, захоплень, подорожей та занять спортом!

Яким саме спортом займатися великої різниці для нашого мозку немає. Ефективними будуть як піші прогулянки, так і більш активні навантаження. Тож керуйте станом здоров'я та порадами лікаря! 

Вперше в Україні однорічному малюку трансплантували печінку від посмертного донора. Дивіться сюжет:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю