UA RU

Чому вагітним жінкам потрібно їсти ожину

Сніданок з 1+1

Дієтолог "Сніданку з 1+1" Галина Незговорова розповіла про корисні властивості ожини.

Ожина, яка за зовнішнім виглядом нагадує плоди малини, за вмістом перевищує оздоровчі властивості більшості ягідних культур. В народі її називають «царською ягодою».

Ожина багата на клітковину, мікро- та макроелементи та вітаміни. Варто підкреслити, що за вмістом вітаміну С вона вдвічі обходить лохину, а за РР – є беззаперечним рекордсменом серед ягід. Низька калорійність ожини - всього 34 ккал/100 г дозволяє споживати її без шкоди для фігури.

Читайте також: Як попередити застуду восени 

Серед корисних властивостей ожини виділяють:

Якість і ціна пологів в Україні і за кордоном1. Сприяє позитивній роботі серцево-судинної та нервової систем;

2. Покращує пам'ять та нормалізує сон;

3. Допомагає при цукровому діабеті;

4. Має сечогінну, жарознижуючу та протизапальну дію;

5. Стимулює шлунково-кишковий тракт;

6. Попереджає розвиток новоутворень.

Ожина допомагає майбутній мамі попередити виникнення вроджених дефектів та нормалізує розвиток дитини.

Важливо, щоб ягоди були ретельно вимиті та не містили шкідливих хімічних елементів. 

Корисними є не лише плоди ягоди, а й її листя. Воно багате на вітамін С, мінерали та амінокислоти. Відвар з листя чудово допомагає при ангіні та стоматиті.

Однак лікарі не рекомендують вживати ожину при:

1. запальних процесах шлунку і кишечника;

2. алергії та індивідуальній непереносимості. 

Додавайте лише жменьку ожини до улюблених страв та збережіть здоров'я вашої сім'ї!

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю