UA RU

Поради дієтолога: Чому корисно вживати ягоди годжі

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог Галина Незговорова розповіла усе про корисні властивості ягід годжі.

Постійний експерт ранкового шоу «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, чим ягоди годжі приваблюють прихильників здорового харчування.

ВЛАСТИВОСТІ ЯГІД ГОДЖІ

Виявляється, червоні «родзинки» мають низку переваг:

  1. За вмістом вітаміну С випереджають апельсини.
  2. За кількістю заліза — попереду шпинату.
  3. За вмістом антиоксидантів залишають позаду червоний виноград.
  4. Містять більше бета-кератину, ніж морква.

Вживання ягід годжі сприяє:

  1. Підвищенню імунітету.
  2. Зниженню апетиту.
  3. Нормалізації рівня цукру в крові.
  4. Зниженню холестерину.
  5. Покращенню зору.  

Читайте також: Чому потрібно вживати вітамін А та у яких продуктах його найбільше

ЧИ МОЖНА СХУДНУТИ ЗА ДОПОМОГОЮ ГОДЖІ

Як запевняє дієтолог, охочим схуднути не варто покладати великі сподівання на годжі, оскільки вони не містять жироспалювального компоненту. Натомість їхня калорійність доволі висока — 250 ккал на 100 г.

Якщо все-таки хочете смакувати екзотичними ягодами, вживайте їх не більше двох столових ложок на добу. Це хороший варіант для перекусу між основними прийомами їжі. А розмочені сухі годжі можна додавати до різних страв.

ПРОТИПОКАЗАННЯ

Попри це годжі потрібно вживати з обережністю, адже вони можуть викликати алергічну реакцію, подразнення шлунка та кишківника. Їх можна замінити кизилом, барбарисом чи журавлиною — більш звичними для нас ягодами, що обдарують не меншою користю.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про 5 причин, чому треба включити до свого меню ягоди лохини

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю