4 кроки для профілактики сколіозу в дітей
Лікар-педіатр розповіла, чим небезпечний сколіоз та як не допустити викривлення хребта у дитини.
У 9 із 10 школярів виявляють сколіоз – бокове викривлення хребта, одна із найпоширеніших деформацій постави. Найчастіше ця хвороба розвивається у дітей віком від 5 до 16 років. У студії «Сніданок з 1+1» постійний експерт, лікар-педіатр Ганна Гнилоскуренко, розповіла про ефективну профілактику сколіозу для дітей.
У дітей у першому класі патологію постави виявляють у 10–15% школярів, а вже в одинадцятому класі – майже у 90 % школярів, – наголошує лікар
Проте поки дитина росте, порушення постави можна легко виправити.
ПРОФІЛАКТИКА СКОЛІОЗУ
1. Не дозволяти гратися, читати, малювати на підлозі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як мотивувати дитину йти в школу
2. Правильно облаштувати робоче місце.
Письмовий стіл повинен бути на рівні ліктів дитини, висота стільця – відповідно до зросту дитини (можна придбати стілець, у якому регулюється висота). Відстань від очей до парти повинна бути близько 40 см.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчити дитину правильно сидіти за партою.
Коли дитина сидить за столом, у колінах повинен бути кут 90 ⁰. Лінія спини і стегон теж повинні утворювати прямий кут. Стопи повинні повністю стояти на підлозі або на спеціальній підставці (вдома можна підставити, наприклад, коробку від взуття).
3. Правильний рюкзак
Ручки в рюкзаку повинні бути однакової довжини. Портфель не повинен бути важчий, ніж 3 кг.
4. Ранкова гімнастика, рухливі ігри або заняття спортом.
Нагадаємо, що раніше лікар розповіла, як організувати правильний розпорядок дня школяра.
