UA RU

Рисова дієта: За чи проти

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог розповіла, чи можна схуднути за допомогою рису.

Кому не можна пити молоко та якими продуктами його замінитиУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла про корисні властивості рису та пояснила, чому рисова дієта може зашкодити вашому здоров’ю.

Читайте також: Королівський кухар розкрив секрети дієти принцеси Діани.

Рис займає почесне місце серед продуктів харчування. На Сході до цього продукту ставляться з великою повагою. Там його вживають  як хліб, закуску, гарячу страву і навіть десерт.

Багато людей намагаються надавати перевагу у раціоні саме цьому різновиду круп, оскільки вважається, що він є одним з найкорисніших дієтичних продуктів. Проте, перед тим, як вводити рис у своє щоденне меню, варто знати кілька важливих правил щодо його вживання.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ

  1. Не містить глютену.

Для тих, хто не переносить злаки, він буде корисним та безпечним, - говорить Галина Незговорова.

  1. Низькокалоріний продукт, який містить багато корисних речовин та мінералів, зокрема, калій, марганець, магній, невелику кількість заліза, вітаміну В та РР.
  2. Є дієтичним продуктом.

Навіть невелика кількість рису викликає почуття ситності, що лежить в основі рисової дієти для схуднення, - зазначає експерт.

  1. З лікувальною ціллю рис застосовується при захворюваннях серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту та патології нирок.

Читайте також: Блог Олексія Душки: Чому не варто пити чай для схуднення.

РИСОВА ДІЄТА

Відповідно до правил рисової дієти кожного дня необхідно їсти близько півтора кілограма відвареного на воді рису та запивати зеленим чаєм. Калорійність такого харчування не перевищує 1800 ккал, що дозволяє швидко схуднути.

Однак при цьому виникає дефіцит інших корисних речовин, а ефект від такого харчування – короткочасний. Вага ж при цьому може повернутися з надлишком.

 Білок рису – неповноцінний, тому організм не насичується амінокислотами. До того ж, вживання рису може сприяти розвитку закрепів. У підсумку виходить, що рисова дієта абсолютно неповноцінна і навіть збіднює організм, - переконує Галина Незговорова.

Нагадаємо, не так давно дієтолог розповіла, як схудунути за допомогою броколі.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю