UA RU

Зупинитися неможливо: Скільки черешні можна їсти на день?

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог розповіла, чому та в якій кількості слід споживати черешню.

Черешня є однією з найулюбленіших сезонних ягід. Соковита, м’ясиста з приємним кисло-солодким смаком. Здається, ніби кожна ягідка переповнена енергією сонця, а численні вітаміни одразу підіймають настрій та зменшують відчуття голоду. Корисні властивості зберігаються  як у свіжих, так і у заморожених і в’ялених ягодах.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ЧЕРЕШНІ:

- Клітковина черешні сприяє виведенню токсинів.

- Корисні речовини черешні покращують роботу печінки, нирок та уповільнюють процеси старіння.

20 ягід черешні можуть замінити 1 обезболюючу таблетку при ревматизмі, артриті та подагрі, – розповідає дієтолог Галина Незговорова.

СКІЛЬКИ МОЖНА ЇСТИ ЧЕРЕШНІ 

Незважаючи на низьку калорійність ягоди – 50 ккал на 100 г, наш експерт не радить зловживати її кількістю в денному раціоні.

- Щоб не мати проблем із животом, краще споживати  не більше 300 г черешні за один раз. Денна норма цієї ягоди в раціоні не повинна перевищувати 1 кг.

Якщо ви дбаєте про фігуру – перед обідом/вечерею з’їжте декілька черешень. Відчуватимете ситість, от і з’їсте менше, – відкриває секрет Галина Незговорова.

- Слід пам’ятати, що для нормального травлення черешню не треба споживати одразу після основного прийому їжі. Оптимальний інтервал становить – 30 хв.

- Якщо ви сумніваєтесь у якості черешні – зверніть увагу на колір її плодоніжки. Найкраще, щоб вони були зеленого кольору. Коричневі вказують на те, що ягоди перестигли.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 поради, як правильно вибирати черешню

Тим, хто купує черешні на базарах, корисно буде знати рецепт виведення хімічних речовин із ягід. Не дивуйтеся, «базарні» черешні часто оброблені спеціальними дезінфікуючими засобами, що шкодять організму людини.

РЕЦЕПТ ВИВЕДЕННЯ ХІМІЇ З ЧЕРЕШЕНЬ

- Попередньо  вимиті ягоди покласти у миску з водою та додати 1 ч. л. солі.

- Залишити відстоятися протягом 1 год.

- Злити воду, ще раз промити чистою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому краще відмовитися від полуниці – поради дієтолога

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю