UA RU

Снідати і худнути: Коли та що варто їсти на сніданок

Сніданок з 1+1

В ефірі програми Сніданок з 1+1 лікар розповіла, коли краще снідати та яким має бути правильний сніданок.

Блог Олексія Душки: рейтинг печива, яке не шкодить фігуріЗа статистикою сніданок пропускає кожен третій українець, серед жінок цей показник ще більший – більше половини працюючих жінок не їдять зранку. Лікарі ж кажуть, що пропущений сніданок – причина багатьох кишково-шлункових захворювань та низької продуктивності на роботі.

Ведучі програми Сніданок з 1+1 запросили в студію терапевта Наталю Носко, яка розповіла у який час краще снідати, яким має бути правильний сніданок і чи варто відмовлятися від ранкового прийому їжі при бажанні схуднути.

Експерт розповіла, що головна ціль сніданку – це профілактика захворювань кишково-шлункового тракту та порушень обміну речовин. Вона радить обов’язково знаходити час на прийом їжі зранку, адже це запорука здоров’я.

КОЛИ ПОТРІБНО СНІДАТИ

Лікарі проводили дослідження, які показали, що люди, які відкладають сніданок на 12 годину, частіше мають зайву вагу. Якщо снідати до 9 ранку, є менша імовірність набрати зайву вагу.

Поради дієтолога: Що їсти на сніданок восениЧИМ ВАРТО СНІДАТИ

Для того, щоб запустити біологічні процеси організму, потрібно вживати продукти, що містять жири. Ідеальним сніданком буде омлет, овочевий салат з олією, м’ясо чи риба.

ЧИ ПРОПУСКАТИ СНІДАНОК, ЩОБ СХУДНУТИ

Експерт розповіла, що неправильно пропускати сніданок заради зниження маси тіла. Адже, калорії, які необхідні організму протягом дня ліпше отримати зранку, ніж ввечері.

Читайте також, як за допомогою сезонних овочів урізноманітнити свій раціон.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю