UA RU

Ступор, сум та туга: що робити, якщо під час війни емоції паралізують (поради психолога)

Сніданок з 1+1
©© Pexels/Elijah O'donnell

Під час війни перестали повноцінно відчувати емоції: що робити, аби реабілітуватися?

Вже минуло 50 днів з початку повномасштабного вторгнення росії в Україну — наш емоційний стан змінюється, мозок адаптується. Через це може настати період емоційного оніміння: наскільки небезпечний цей стан та як повернути собі почуття й змогу відчувати емоції у "Сніданку з 1+1" розповіла психолог Ганна Кушнірук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пост травматичний стресовий розлад: симптоми, як уникнути та що робити, якщо відчуваєте на собі усі ознаки (поради військового психолога)

Як розповіла психологиня, коли людина спустошена та втомлюється психічно, у її голові думки тільки про те, що оточує її у реальності. Тобто війна для нас стає патологічною, але нормою. 

У психологічного оніміння є два напрямки:

емоційне оніміння

Ганна Кушнірук пояснила:

Ті люди, які роздратовані, зараз дуже небезпечні: якщо вони кидатимуться на все, що їх емоційно збуджує, вони дуже швидко втомляться. У такому разі у них постійно панічний стан і тоді треба звертатися до терапевта. Але у жодному разі не можна самостійно вживати будь-які заспокійливі ліки. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що варто знати людям, які пережили сексуальне насилля під час війни (поради правозахисників)

Як себе привести зараз в норму? Як вийти зі стану емоційного оніміння? Психологиня розповіла:

У людини, яка знаходиться у такому стані спустошення, працює функція раціоналізації. Єдине, як вони можуть себе привести зараз до ладу — це використати той самий метод раціоналізації. Наприклад: "так, я зараз знаю, що можливо мав би відчувати більше емоцій, але я знаю, що потрібно робити у цій ситуації". Потрібно продовжувати діяти, потрібно доглядати за собою й за близькими — робити свою справу. Тобто цей раціональний контекст потрібно зберегти й в діях, а не просто дозволити собі спустошеність й деперсоналізацію. Проте у таких людей обов'язково все буде з часом добре.

Ганна також зазначила, що не існує людей, у яких життя ніяк не змінилося після настання війни. Це ілюзія. Зміни в житті таких людей відбуваються, але вони просто вміють себе адаптувати.

Дивіться сюжет:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю