UA RU

Ступор, грусть и тоска: что делать, если во время войны эмоции парализуют (советы психолога)

Завтрак с 1+1
©© Pexels/Elijah O'donnell

Во время войны перестали полноценно испытывать эмоции: что делать, чтобы реабилитироваться?

Прошло уже 50 дней с начала полномасштабного вторжения россии в Украину — наше эмоциональное состояние меняется, мозг адаптируется. Поэтому может наступить период эмоционального онемения: насколько опасно это состояние и как вернуть себе чувства и возможность испытывать эмоции в "Сніданку з 1+1" рассказала психолог Анна Кушнирук.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пост травматическое стрессовое расстройство: симптомы, как избежать и что делать, если чувствуете на себе все признаки (советы военного психолога)

Как рассказала психологиня, когда человек опустошен и устает психически, в его голове мысли только о том, что окружает его в реальности. То есть, война для нас становится патологической, но нормой.

У психологического онемения есть два направления:

емоційне оніміння

Анна Кушнирук объяснила:

Те люди, которые раздражены, сейчас очень опасны: если они будут бросаться на все, что их эмоционально возбуждает, они очень быстро устанут. В таком случае у них постоянно паническое состояние и тогда следует обращаться к терапевту. Но ни в коем случае нельзя самостоятельно употреблять какие-либо успокаивающие лекарство.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что следует знать людям, пережившим от сексуального насилия во время войны (советы правозащитников)

Как себя привести сейчас в норму? Как выйти из состояния эмоционального онемения? Психологиня рассказала:

У человека, находящегося в таком состоянии разорения, работает функция рационализации. Единственное, как они могут себя привести сейчас в строй – это использовать тот же метод рационализации. Например: "да, я сейчас знаю, что возможно должен чувствовать больше эмоций, но я знаю, что нужно делать в этой ситуации". Нужно продолжать действовать, нужно ухаживать за собой и за близкими — делать свое дело. То есть этот рациональный контекст нужно сохранить и в действиях, а не просто позволить себе разорение и деперсонализацию, однако у таких людей обязательно все будет со временем хорошо.

Анна также отметила, что нет людей, у которых жизнь никак не изменилась после наступления войны. Это иллюзия. Изменения в жизни таких людей происходят, но они просто умеют адаптировать себя.

Смотрите сюжет:

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю