Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

5 способів, як запобігти тепловому удару

Причини виникнення та способи боротьби з тепловим ударом.

36,6 градуси – нормальна температура людського тіла. При підвищенні температури до 40 градусів, вже через 30 хв. починається руйнування клітин, і з’являються усі передумови для виникнення теплового удару. Цікаво, що людське тіло за добу виробляє стільки тепла, якого достатньо, щоб довести до кипіння 30 л води. Безумовно, все вироблене тепло розсіюється, в першу чергу, через потовиділення. Лікар Ростислав Валіхновський зауважує, що найменші перешкоди для цього викликають умови для виникнення теплового удару та навіть втрати свідомості. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти є небезпечними для вагітних

Як запобігти тепловому удару

1. Уникати фізичної активності з 11 до 16 години у спекотну пору. 

2. Носити одяг зі світлих тканин - бавовни, льону, вовни тощо. 

3. Вживати в добовому раціоні 2-2,5 л води. 

4. Провітрювати те приміщення, в якому ви знаходитесь або працюєте. 

5. Не переїдати та не зловживати алкогольними напоями. 

Тепловий удар виникає

1. У спекотних умовах на пляжі. 

2. У лазні або сауні.

3. Задушливих приміщеннях. 

4. В автомобілі, який потрапив у затор. 

В групу ризику виникнення теплового удару входять: 

1. Літні люди.

2. Діти.

3. Вагітні та спортсмени.

4. Люди, які працюють у спекотних умовах. 

5. Люди, що страждають на хронічні захворювання: проблеми із серцево-судинною системою, ожиріння, а також хворі хронічним алкоголізмом. 

Перші ознаки теплового удару: 

1. Почервоніння обличчя і тіла. 

2. Різка слабкість.

3. Розширення зіниць.

4. Швидке дихання та серцебиття. 

5. Нудота.

Перша допомога пацієнту з тепловим ударом до приїзду лікаря

1. Усунення фактору, який викликав тепловий удар. Перенесіть людину у тінь або прохолодне місце. 

2. Покращити кровотік за рахунок увімкнення вентиляції приміщення. Крім того, зменшити тиск одягу на тілі. 

3. Стимулювати центральну нервову систему за рахунок нашатирного спирту. А також стимуляція біологічно активних точок, які знаходяться в області мочок вуха та кістей. 

4. Максимально швидко знизити температуру тіла пацієнта. Використати холодові компреси, які накласти в області лобної і потиличної ділянки, а також в області сонної та пахвинної артерій. 

5. Після надання першої допомоги необхідно транспортувати хворого до спеціального закладу. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рецептів холодних супів, які врятують від спеки

2018-06-07
Більше новин