5 способів, як запобігти тепловому удару
Причини виникнення та способи боротьби з тепловим ударом.
articleContent36,6 градуси – нормальна температура людського тіла. При підвищенні температури до 40 градусів, вже через 30 хв. починається руйнування клітин, і з’являються усі передумови для виникнення теплового удару. Цікаво, що людське тіло за добу виробляє стільки тепла, якого достатньо, щоб довести до кипіння 30 л води. Безумовно, все вироблене тепло розсіюється, в першу чергу, через потовиділення. Лікар Ростислав Валіхновський зауважує, що найменші перешкоди для цього викликають умови для виникнення теплового удару та навіть втрати свідомості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти є небезпечними для вагітних
Як запобігти тепловому удару:
1. Уникати фізичної активності з 11 до 16 години у спекотну пору.
2. Носити одяг зі світлих тканин - бавовни, льону, вовни тощо.
3. Вживати в добовому раціоні 2-2,5 л води.
4. Провітрювати те приміщення, в якому ви знаходитесь або працюєте.
5. Не переїдати та не зловживати алкогольними напоями.
Тепловий удар виникає:
1. У спекотних умовах на пляжі.
2. У лазні або сауні.
3. Задушливих приміщеннях.
4. В автомобілі, який потрапив у затор.
В групу ризику виникнення теплового удару входять:
1. Літні люди.
2. Діти.
3. Вагітні та спортсмени.
4. Люди, які працюють у спекотних умовах.
5. Люди, що страждають на хронічні захворювання: проблеми із серцево-судинною системою, ожиріння, а також хворі хронічним алкоголізмом.
Перші ознаки теплового удару:
1. Почервоніння обличчя і тіла.
2. Різка слабкість.
3. Розширення зіниць.
4. Швидке дихання та серцебиття.
5. Нудота.
Перша допомога пацієнту з тепловим ударом до приїзду лікаря:
1. Усунення фактору, який викликав тепловий удар. Перенесіть людину у тінь або прохолодне місце.
2. Покращити кровотік за рахунок увімкнення вентиляції приміщення. Крім того, зменшити тиск одягу на тілі.
3. Стимулювати центральну нервову систему за рахунок нашатирного спирту. А також стимуляція біологічно активних точок, які знаходяться в області мочок вуха та кістей.
4. Максимально швидко знизити температуру тіла пацієнта. Використати холодові компреси, які накласти в області лобної і потиличної ділянки, а також в області сонної та пахвинної артерій.
5. Після надання першої допомоги необхідно транспортувати хворого до спеціального закладу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 рецептів холодних супів, які врятують від спеки