5 способов, как предотвратить тепловой удар

articleContent36,6 градуса – нормальная температура человеческого тела. При повышении температуры до 40 градусов, уже через 30 минут начинается разрушение клеток, и появляются все предпосылки для возникновения теплового удара. Интересно, что человеческое тело за сутки производит столько тепла, которого достаточно, чтобы довести до кипения 30 л воды. Безусловно, все производимое тепло рассеивается, в первую очередь, через потоотделение. Врач Ростислав Валихновский замечает, что малейшие препятствия для этого вызывают условия для возникновения теплового удара и даже потери сознания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты являются опасными для беременных

Как предотвратить тепловой удар:

1. Избегать физической активности с 11 до 16 часов в жаркую пору.

2. Носить одежду из светлых тканей - хлопка, льна, шерсти и тому подобное.

3. Употреблять в суточном рационе 2-2,5 л воды.

4. Проветривать то помещение, в котором вы находитесь или работаете.

5. Не переедать и не злоупотреблять алкогольными напитками.

Тепловой удар возникает:

1. В жарких условиях на пляже.

2. В бане или сауне.

3. Душных помещениях.

4. В автомобиле, который попал в пробку.

В группу риска возникновения теплового удара входят:

1. Пожилые люди.

2. Дети.

3. Беременные и спортсмены.

4. Люди, которые работают в жарких условиях.

5. Люди, страдающие на хронические заболевания: проблемы с сердечно-сосудистой системой, ожирением, а также больные хроническим алкоголизмом.

Первые признаки тепловой удару:

1. Покраснение лица и тела.

2. Резкая слабость.

3. Расширение зрачков.

4. Быстрое дыхание и сердцебиение.

5. Тошнота.

Первая помощь пациенту с тепловым ударом до приезда врача:

1. Устранение фактора, который вызвал тепловой удар. Перенесите человека в тень или прохладное место.

2. Улучшить кровоток за счет включения вентиляции помещения. Кроме того, уменьшить давление одежды на теле.

3. Стимулировать центральную нервную систему за счет нашатырного спирта. А также стимуляция биологически активных точек, которые находятся в области мочек ушей и кистей.

4. Максимально быстро снизить температуру тела пациента. Использовать холодовые компрессы, которые наложить в области лобной и затылочной области, а также в области сонной и паховой артерий.

5. После оказания первой помощи необходимо транспортировать больного в специальное заведение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 рецептов холодных супов, которые спасут от жары