Аніта Луценко показала, як правильно робити розтяжку
Фітнес-тренер розповіла, як робити розтяжку після інтенсивного тренування.
На своїй сторінці в Інстаграм учасниця нового сезону Танців з зіркамиarticleContent, фітнес-тренер Аніта Луценко часто ділиться з підписниками корисними порадами щодо спорту й правильного харчування. Цього разу Аніта показала, як правильно робити розтяжку після виснажливого тренування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала свою щоденну ранкову зарядку
1. 10 раз підтягти до себе рівну ногу.
2. Тримати ногу однією рукою і відвести ногу в сторону. Втримувати положення протягом 10 секунд.
3. Змінити руку і відвести ногу в іншу сторону. Втримувати положення протягом 10 секунд.
4. Зігнути коліно і відпочити 1 хв.
5. Повторити вправу для другої ноги.
Всі рухи виконувати дуже повільно і не через біль, точніше він є, але дуже приємний, - зауважила Аніта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала вправи для рук
