Аніта Луценко показала вправи для рук

articleContentУчасниця шоу Танці з зірками, фітнес-тренер Аніта Луценко показала, які вправи для рук на кожен день допоможуть у боротьбі з проблемними ділянками. Свій комплекс вправ вона опублікувала у Інстаграм.

Найперше, чим варто зайнятись – робити віджимання з паузою у сім рахунків. Вправу варто виконувати у три підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, як схуднути без дієт

Наступна вправа – відштовхування від стіни 15 разів у три підходи.

articleContentПісля цього, варто зробити поплескування проблемних ділянок, яке, як пише фітнес-тренер, буде тільки у кайф.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не нравятся свои руки? Есть выход! Упражнения для рук ( листай видео ????????): 1. Узкие отжимания до средины с паузой 7 счетов ???????? 3 подхода 2. Отталкивания от стены 15 раз 3 подхода 3. Прохлопывания - сколько в кайф ???????? Ну и ещё один нюанс : висит жир на руках? Значит много жира в рационе и мало движений ногами в течение дня ;) ну ты поняла, да?

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) 11 Сен 2018 в 6:08 PDT

Аніта Луценко також зауважила, що гладкі руки з’являються від надлишку жирних продуктів у раціоні. Вона порадила більше виконувати рухи ногами впродовж дня. Тобто, вести більш рухливий спосіб життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала свою щоденну ранкову зарядку

Нагадаємо, вже цієї неділі о 21:00 на телеканалі 1+1 відбудеться четвертий випуск шоу Танці з зірками. Чим дивуватимуть учасники у новому випуску проекту – дивіться 16 вересня.