UA RU

Аніта Луценко показала вправи для рук

Танці з зірками

Учасниця Танців з зірками порадила, що робити з руками, які не подобаються.

Учасниця шоу Танці з зірками, фітнес-тренер Аніта Луценко показала, які вправи для рук на кожен день допоможуть у боротьбі з проблемними ділянками. Свій комплекс вправ вона опублікувала у Інстаграм.

Найперше, чим варто зайнятись – робити віджимання з паузою у сім рахунків. Вправу варто виконувати у три підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, як схуднути без дієт

Наступна вправа – відштовхування від стіни 15 разів у три підходи.

Після цього, варто зробити поплескування проблемних ділянок, яке, як пише фітнес-тренер, буде тільки у кайф.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Не нравятся свои руки? Есть выход! Упражнения для рук ( листай видео ????????): 1. Узкие отжимания до средины с паузой 7 счетов ???????? 3 подхода 2. Отталкивания от стены 15 раз 3 подхода 3. Прохлопывания - сколько в кайф ???????? Ну и ещё один нюанс : висит жир на руках? Значит много жира в рационе и мало движений ногами в течение дня ;) ну ты поняла, да?

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

Аніта Луценко також зауважила, що гладкі руки з’являються від надлишку жирних продуктів у раціоні. Вона порадила більше виконувати рухи ногами впродовж дня. Тобто, вести більш рухливий спосіб життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала свою щоденну ранкову зарядку

Нагадаємо, вже цієї неділі о 21:00 на телеканалі 1+1 відбудеться четвертий випуск шоу Танці з зірками. Чим дивуватимуть учасники у новому випуску проекту – дивіться 16 вересня.

Танці з зірками 8 сезон 13 випуск

LAUD – Там, де ти – Танці з зірками 2021
LAUD – Там, де ти – Танці з зірками 2021
Шоу результатів: 13 тиждень — Танці з зірками 2021
Шоу результатів: 13 тиждень — Танці з зірками 2021
Ольга Харлан та Дмитро Дікусар – Фрістайл – Танці з зірками 2021
Ольга Харлан та Дмитро Дікусар – Фрістайл – Танці з зірками 2021
Переможці конкурсу "Танцюй серцем" станцювали самбу на шоу Танці з зірками
Переможці конкурсу "Танцюй серцем" станцювали самбу на шоу Танці з зірками
Артур Логай та Анна Кареліна – Фрістайл – Танці з зірками 2021
Артур Логай та Анна Кареліна – Фрістайл – Танці з зірками 2021
Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук – Фрістайл – Танці з зірками 2021
Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук – Фрістайл – Танці з зірками 2021
Jamala – ПОТАЙКИ – Танці з зірками 2021
Jamala – ПОТАЙКИ – Танці з зірками 2021
Ольга Харлан та Дмитро Дікусар – Самба – Танці з зірками 2021
Ольга Харлан та Дмитро Дікусар – Самба – Танці з зірками 2021
Карина Стащищак та Ігор Кузьменко – Пасодобль – Танці з зірками 2021
Карина Стащищак та Ігор Кузьменко – Пасодобль – Танці з зірками 2021
Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук – Контемп – Танці з зірками 2021
Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук – Контемп – Танці з зірками 2021
Артур Логай та Анна Кареліна – Контемп – Танці з зірками 2021
Артур Логай та Анна Кареліна – Контемп – Танці з зірками 2021
MOZGI – ZAVTRA – Танці з зірками 2021
MOZGI – ZAVTRA – Танці з зірками 2021
Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук – Повільний вальс – Танці з зірками 2021
Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук – Повільний вальс – Танці з зірками 2021
На фіналі "Танців з зірками" стало відомо, хто стане тренером шоу "Голос країни-12"
На фіналі "Танців з зірками" стало відомо, хто стане тренером шоу "Голос країни-12"
Головний приз благодійного проекту «Твоя мрія» з'явився у шоу Танці з зірками
Головний приз благодійного проекту «Твоя мрія» з'явився у шоу Танці з зірками
Ольга Харлан і Дмитро Дікусар – Танго – Танці з зірками 2021
Ольга Харлан і Дмитро Дікусар – Танго – Танці з зірками 2021
Артур Логай та Анна Кареліна – Віденський вальс – Танці з зірками 2021
Артур Логай та Анна Кареліна – Віденський вальс – Танці з зірками 2021
Грандіозний суперфінал: номер відкриття – Танці з зірками 2021. 13 ефір
Грандіозний суперфінал: номер відкриття – Танці з зірками 2021. 13 ефір
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю