Анита Луценко показала, как правильно делать растяжку
Фитнес-тренер рассказала, как делать растяжку после интенсивной тренировки.
На своей странице в Инстаграм участница нового сезона Танцев со звездамиarticleContent, фитнес-тренер Анита Луценко часто делится с подпищиками полезными советами по поводу спорта и правильного питания. На этот раз Анита показала, как правильно делать растяжку после изнурительной тренировки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала свою ежедневную утреннюю зарядку
1. 10 раз подтянуть к себе ровную ногу.
2. Держать ногу одной рукой и отвести ногу в сторону. Удерживать положение в течение 10 секунд.
3. Сменить руку и отвести ногу в другую сторону. Удерживать положение в течение 10 секунд.
4. Согнуть колено и отдохнуть 1 мин.
5. Повторить упражнение для второй ноги.
Все движения выполнять очень медленно и не через боль, точнее она есть, но очень приятная, - заметила Анита.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала упражнения для рук
