Під час сильних морозів важливо вберегти себе та дітей від наслідків переохолодження, яке може настати непомітно. МОЗ України на своїй сторінці в Facebook нагадує про правила безпечної поведінки у морозну погоду та як вберегтись від переохолодження та обмороження взимку.
Основні правила поведінки у холодну погоду
- Одягайтеся тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофт замість однієї теплої. Так ви не спітнієте. При мінусовій температурі повітря це дуже небезпечно. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте зимове взуття з товстою підошвою.
- Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.
- Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.
- Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне.
- Пийте достатньо рідини. Якщо ви плануєте довгу прогулянку — візьміть з собою термос з чаєм.
- Заходьте кожну годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
- Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг.
- Не перевтомлюйтесь. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
- Відмовтесь від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
- Не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту.
- Якщо ви плануєте довгу поїздку або прогулянку, слідкуйте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що повинно бути в машині взимку та як безпечно грітися і спати в автомобілі у випадку надзвичайної ситуації
Ознаки та симптоми переохолодження: як розпізнати
Переохолодження (гіпотермія) зазвичай наступає повільно і досить непомітно. Важливо вчасно його розпізнати:
- озноб
- нечітка мова або бурмотіння
- тремтіння
- оніміння
- виснаження
- "воскові" плями
- повільне, поверхневе дихання
- слабкий пульс
- незграбність або відсутність координації
- сонливість
- млявість
- сплутаність свідомості або втрата пам'яті
- втрата свідомості
- яскраво-червона/синя, холодна шкіра.
У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Замотати ніс та рот у шарф на морозі: чи безпечно так робити (пояснює лікарка)
Що робити при переохолодженні
Холод згубно впливає у першу чергу на дрібні кровоносні судини кінцівок. Вони інстинктивно звужуються для збереження тепла, кров приливає до внутрішніх органів, і завдяки цьому підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок.
Перша допомога при переохолодженні
►Зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.
►Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.
►У разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо ►Використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
►Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу.
►Більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.
►Якщо температура тіла нижча за 34 градуси, потрібна госпіталізація.
Що не можна робити при гіпотермії
- Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.
- Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.
- Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Годування птахів взимку: коли та чим саме можна підгодовувати крилатих
Ознаки та симптоми обмороження
Обмороження – це вже ушкодження ділянок тіла внаслідок впливу низької температури. Найвразливішими є відкриті ділянки шкіри: ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук або ніг.
Основні ознаки обмороження:
- білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри;
- тверда на дотик, воскова шкіра;
- оніміння.
Якщо ви помітили такі симптоми — негайно зверніться до лікаря. Обмороження може завдати серйозної шкоди організму, а важкі випадки можуть призвести навіть до ампутації.
Що не можна робити при обмороженні
- не можна чіпати обморожені ділянки тіла,
- розтирати шкіру снігом,
- опускати уражені кінцівки у гарячу воду
- прикладати їх до батареї.
Це все може призвести до більшого ураження. При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – зігрітися, накладати термоізолюючі пов'язки, вживати теплі напої.
Що потрібно мати в автомобілі взимку в разі надзвичайної ситуації, дивіться сюжет:
Loading...