Гіпертонія - це захворювання, при якому відбувається стабільне підвищення артеріального тиску. Підвищеним вважають тиск із показниками понад 130/90 одиниць.
Зміни нашого тиску відбуваються часто - це трапляється під час занять спортом, при різкій зміні положення тіла, зміни кліматичного поясу, під час сильних переживань. Підвищений артеріальний тиск - небезпечний, він загрожує інсультами та інфарктами через те, що судини головного мозку та серця перебувають під навантаженням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як і коли краще їсти фрукти: 5 порад дієтолога
Які причини високого тиску – читайте далі.
Сидячий спосіб життя
Одна з головних причин гіпертонії - це сидячий спосіб життя, нестача руху. Коли людина цілий день сидить за комп'ютером на роботі або на дивані перед телевізором, рух крові по кровоносних судинах ускладнюється і різко скорочується. Підвищується опір периферичних кровоносних судин, і піднімається тиск.
Нестача мінералів
Для нормальної роботи серцевого механізму необхідно мати достатню кількість калію і магнію в організмі. Це допоможе вивести зайву сіль, зміцнить серце та не дасть утворитись тромбам.
Якщо в аналізі крові низький вміст калію, а підвищений тиск поєднується з м'язовою слабкістю, швидше за все – це зумовлено нестачею в організмі гормону альдостерону.
Якщо тиск підвищується нападами, супроводжується блідістю, пітливістю, посиленим серцебиттям, тремтінням, є втрата у вазі, розлад шлунку, можлива феохромоцитома - доброякісна пухлина надниркових залоз.
Спадковість
Спадкова схильність до підвищеного тиску теж можлива. Крім того, бувають випадки, коли анатомічні особливості ускладнюють рух крові і тим самим стають причиною високого тиску.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як встигнути все: 5 простих правил тайм-менеджменту
Недотримання режиму, коли людина працює ночами, а вдень відсипається, теж провокує розвиток гіпертонії.
О 3 годині ночі в організмі запускається вироблення найважливіших гормонів, що регулюють тиск, роботу серцево-судинної і ендокринної системи. Але в нормальних кількостях ці гормони виробляються у разі, якщо людина вже спить. Якщо ж є порушення сну, це призводить до внутрішнього стресу, підвищення рівня цукру в крові і підйому тиску.
Неправильний розподіл часу
Брак часу часто призводить до підвищення тиску.
Дослідження на здорових людях показали, що навіть розв'язання арифметичного завдання в умовах дефіциту часу викликає підвищення артеріального тиску.
Не набагато, всього на 10-20 одиниць. Однак, якщо ви здорові, ваш тиск швидко прийде в норму.
Холестерин
Підвищений вміст холестерину в крові також впливає на артеріальний тиск. Холестерин утворюється найчастіше через неправильне харчування. Кров стає густою і, щоб її проштовхнути по судинах, серце починає швидше стискатися і скорочуватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Циклічне або інтервальне голодування: Швидкий ефект без шкоди для здоров'я