Именно такая информация появилась в социальных сетях после публикации, которую сделал американский архив медицинских статей Papme Central. В Сніданок з 1+1, выходящий по будням 6:30 до 10:00 на 1+1 Украина, узнали у диетологини Натальи Самойленко, действительно ли рыба настолько полезна.
«На самом деле это абсолютная правда, и это не единственное исследование. Также существует интересное и большое испанское исследование, которое так же подтверждает, что у ребенка будет лучшее когнитивное и моторное развитие благодаря тому, что мама регулярно употребляет рыбу. Исследователи даже посчитали количество необходимых граммов: это 340 г и более за неделю».
Как известно, мясо рыбы содержит йод, полинасыщенные жирные кислоты омега-3, а также витамины А, D и В12. Все эти полезные элементы влияют на интеллект будущего ребенка, а также снижают риск преждевременных родов.
«В рыбе есть йод, и это влияет на развитие щитовидной железы и образование новых нейронов. Также есть достаточное количество омега-3 жирных кислот, что важно для развития мозга ребенка. Все это в совокупности дает нам такой классный результат: благодаря рыбе можно быть более умной самой, более здоровой и еще иметь более умного ребенка», — объяснила Наталья Самойленко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Базовый суперфуд: почему фасоль следует включить в рацион и что из нее приготовить, чтобы сохранить все витамины
Как рассказала диетологиня, употреблять стоит лишь морскую рыбу маленьких размеров. Такие великаны, как тунец, макрель или акула, накапливают в себе ртуть, которая может быть опасной для плода. Также нельзя употреблять суши или слабосоленую рыбу.
Лучше всего трижды в неделю добавлять в рацион сваренную или жареную рыбу. Она поможет избежать задержки развития младенца и будет положительно влиять на моторику.
Loading...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровая альтернатива фастфуду: Людмила Барбир поделилась рецептом овощных наггетсов для детей
Правовая информация. Этот материал содержит общие сведения справочного характера и не должен рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. 1plus1 не несет ответственности за диагноз, поставленный читателем на основе статьи. Напоминаем, что точный диагноз может поставить исключительно врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.