Улучшает ум будущего малыша и мамы: ученые назвали продукт, который нужно употреблять во время беременности
Беременные, которые употребляют рыбу минимум один раз в неделю, рожают более умных детей.
Именно такая информация появилась в социальных сетях после публикации, которую сделал американский архив медицинских статей Papme Central. В Сніданок з 1+1, выходящий по будням 6:30 до 10:00 на 1+1 Украина, узнали у диетологини Натальи Самойленко, действительно ли рыба настолько полезна.
«На самом деле это абсолютная правда, и это не единственное исследование. Также существует интересное и большое испанское исследование, которое так же подтверждает, что у ребенка будет лучшее когнитивное и моторное развитие благодаря тому, что мама регулярно употребляет рыбу. Исследователи даже посчитали количество необходимых граммов: это 340 г и более за неделю».
Полезные свойства рыбы
Как известно, мясо рыбы содержит йод, полинасыщенные жирные кислоты омега-3, а также витамины А, D и В12. Все эти полезные элементы влияют на интеллект будущего ребенка, а также снижают риск преждевременных родов.
«В рыбе есть йод, и это влияет на развитие щитовидной железы и образование новых нейронов. Также есть достаточное количество омега-3 жирных кислот, что важно для развития мозга ребенка. Все это в совокупности дает нам такой классный результат: благодаря рыбе можно быть более умной самой, более здоровой и еще иметь более умного ребенка», — объяснила Наталья Самойленко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Базовый суперфуд: почему фасоль следует включить в рацион и что из нее приготовить, чтобы сохранить все витамины
Какая рыба опасна для организма мамы
Как рассказала диетологиня, употреблять стоит лишь морскую рыбу маленьких размеров. Такие великаны, как тунец, макрель или акула, накапливают в себе ртуть, которая может быть опасной для плода. Также нельзя употреблять суши или слабосоленую рыбу.
Какое количество рыбы стоит употреблять будущей маме
Лучше всего трижды в неделю добавлять в рацион сваренную или жареную рыбу. Она поможет избежать задержки развития младенца и будет положительно влиять на моторику.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровая альтернатива фастфуду: Людмила Барбир поделилась рецептом овощных наггетсов для детей
Правовая информация. Этот материал содержит общие сведения справочного характера и не должен рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. 1plus1 не несет ответственности за диагноз, поставленный читателем на основе статьи. Напоминаем, что точный диагноз может поставить исключительно врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
