Вже майже місяць, як розпочалася війна України з росією після підступного нападу 24 лютого на наші землі. За цей час, за даними ООН, майже 10 мільйонів українців покинули свої домівки у пошуках більш безпечного місця: стали внутрішніми переселенцями або ж поїхали за кордон. У людей, які дісталися безпечного місця, часто розвивається так званий синдром вцілілого. Як його розпізнати та як жити далі? У "Сніданку. Онлайн" розповідає психологиня Анна Кушнерук.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічна допомога ОНЛАЙН: до кого можна звернутися, коли нервова система дає збій
На початку сюжету показано історії 3-х молодих дівчат, які рятувалися від війни від'їздом за кордон та у більш безпечні українські міста. Всі вони відчувають провину за те, що наразі знаходяться у безпеці. 18-річна Анна, яка перебуає у Словаччині, розповідає:
"Дуже поганий стан в мене був десь тиждень з моменту приїзду. Я не розуміла, де я, що я, хто я, що я тут роблю і чому я повинна тут знаходитись. Я не знала, що робити, як я буду розмовляти з людьми. Тут інша мова, відсутність близьких людей".
Журналістка Женя на Волині відчувала приблизно те ж саме:
"Тут безпечно, і через це я відчувала почуття провини. Найсильнішим воно було в перші дні, особливо коли спілкувалася з тими, хто залишився вдома".
Дівчина Настя також розповідає свою історію та відчуття:
"Я народилася у місті Донецьк, і це вже моя 2-га війна за останні 8 років. Ти нібито вцілів, але ти нічого не робиш, щоб допомогти людям, яким гірше за тебе. Було дуже важко відволіктися на якісь буденні речі, типу почитати книжку чи випити каву. Я відчувала постійну провину, що у деяких людей навіть немає їжі, води".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти людині впоратися зі стресом війни: поради від психологині Анни Кушнерук
Про синдром вцілілого психологиня Анна Кушнерук у "Сніданку. Онлайн" розповідає наступне:
"Ми всі надзвичайно важко витримуємо свою бездіяльність. Будь-яка пасивність фізично і психічно відчувається як мука".
Анна Кушнерук називає такі ознаки синдрому вцілілого:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічна допомога: які етапи стресу ми проходимо зараз і як з цим впоратися
Також Анна Кушнерук пояснила, як впоратися з синдромом вцілілого:
Психологиня зауважила, що всі, хто знаходиться зараз в тилу, є також фронтом, і він повинен бути сильним:
"Тиловий фронт має бути максимально потужним і працездатним. Ви нікому не допоможете, якщо ви будете себе жаліти. Ми всі маємо у війні бути сильними".
Анна Кушнерук каже:
"Ми не починаємо життя з нуля. Ми всі маємо досвід".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не сваритися з родичами під час війни: поради від психотерапевта Олега Чабана
І дає поради, як адаптуватися до нових життєвих умов:
Сюжети та коментарі експертів на найактуальніші теми сьогодення, а також включення відомих людей дивіться щодня з 10:00 до 13:00 у "Сніданку.Онлайн": на Ютуб-каналі програми та на телеканалі ТЕТ на ТБ.