UA RU

Як не сваритися з родичами під час війни: поради від психотерапевта Олега Чабана

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Психотерапевт Олег Чабан розповів, як уникати сварок з родичами у непрості часи війни.

Війна – це важке випробовування для людей. Через вимушену міграцію у більш безпечні місця люди змушені жити у родичів, у центрах для переселенців, знімати невелике житло на велику кількість людей. Тож природно між людьми, які живуть у незвичних побутових умовах та в тісноті, виникають конфліткти і сварки. Що робити, щоб менше сваритися? Про це у "Сніданку. Онлайн" розповів психотерапевт Олег Чабан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як під час війни ужитися з великою кількістю людей в одному домі (поради психолога)

Психотереапевт розповідає:

"Коли люди біжать в бомбосховище, коли вони трясуться в автомобілях, не знаючи, чи впаде ракета, вони не сваряться, вони мовчать. Але коли вони добираються до безпечного місця, весь той запал, та ненависть, злоба повинні кудись вилитись. І, на жаль, часто вони виливаються саме у сварки. Тому треба сприймати ці сварки, через які проходять всі люди, як простий фізіологічний спосіб розрядки".

Олег Чабан каже, що сваряться і агресивно себе поводять у стресовій ситуації частіше чоловіки. Жінки ж частіше виливають свої почуття у сльозах.

"У жінок генетично закладена програма зберегти сім'ю та вийти із небезпеки неушкодженими", – зауважив Олег Чабан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уряд підтримає власників житла, які безоплатно прихистили переселенців: алгоритм, як отримати компенсацію

А взагалі не варто перетворювати сварки на спосіб свого життя, оскільки через них, в першу чергу, травмується психіка дітей, які знаходяться поруч. Тому психатерапевт радить виливати свою енергію не у сварки, а в якусь корисну діяльність. Саме робота рятує нас від депресії та від непотрібних нікому сварок.

Ще одна порада від Олега Чабана – забезпечити нормальнйи сон. Тому що під час нормалного та якісного сну (безперервно 7-8 годин для дорослої людини) мозок відпочиває, і на ранок емоції від певних подій забуваються, а залишаються лише логічні дії.

Насамкінець Олег Чабан зазначив:

"Люди втомлюються одне від одного. Для альтруїзму характерний великий спалах, об'єднання, але потім настає втома, тривога, депресія, після чого зазвичай знову йде підйом. Можна перебороти втому корисною роботою".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберігати продукти без холодильника у період війни (поради Євгена Клопотенка)

Сюжети та коментарі експертів на найактуальніші теми сьогодення, а також включення відомих людей дивіться щодня з 10:00 до 13:00 у "Сніданку.Онлайн": на Ютуб-каналі програми та на телеканалі ТЕТ на ТБ.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю