Як допомогти людині впоратися зі стресом війни: поради від психологині Анни Кушнерук

Через війну, обстріли, необхідність перебувати у бомбосховищах, окупацію та вимушену міграцію на безпечні території безліч людей в Україні нині переживають стрес, на фоні якого може розвинутися і посттравматичний синдром. Як допомогти близькій людині боротися з цим стресом? У "Сніданку. Онлайн" розповіла психоаналітик Анна Кушнерук, яка була на прямому включенні зі студією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічна допомога: які етапи стресу ми проходимо зараз і як з цим впоратися

Анна Кушенрук зазначила:

"Для людини говорити про майбутнє – це психологічна потреба. Минуле не може бути анульоване, але лише плани на майбутнє можуть допомогти подолати стрес війни".

Тож не варто боятися говорити про те, що буде після війни, наголошує психологиня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Панічна атака в умовах війни: як подолати та повернути продуктивність (поради МОЗ)

Сьогодні 15-й день війни, яка розпочалася 24 лютого. Про те, що цей день означає для нашої психіки, Анна Кушнерук розповідає:

" Ми зараз на етапі, коли з'являється втома від усього, що відбувається, і абсолютно все здається недостатнім. Психіка, з одного боку, затихає, з іншого – готується до наступного удару. Зараз ми відчуваємо дуже багато злості, агресії, ненависті, і це нормально. Зараз лише активна робота, незважаючи ні на що, може дозволити психічно виживати".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти дитині впоратися зі стресом під час війни: поради від дитячої психологині Світлани Ройз

Як же допомогти людині, які пережила важкі подій, пов'язані з війною, впоратися зі стресом? Анна Кушнерук каже:

"Робіть те, про що людина вас просить, додслухайтеся до неї. Якщо хоче виговоритися, послухайте, якщо помовчати – дайте їй цю можливість".

А що ж повинно занепокоїти у реакції людини на стрес? Психологиня наголошує:

"Занепокоїти має ступор: коли людина сидить, дивиться в одну точку, її тіло нерухоме, її як заціпило. Тоді потрібна допомога: і психіатра, і, ймовірно, медикаментозна".

У МОЗ розповіли як розрізнити ступор та як діяти, щоб вивести людину з цього стану.

ФОТО: Facebook Міністерство охорони здоров'я України

Дивіться "Сніданок.Онлайн" щодня з 10:00 до 13:00 на Ютуб-каналі програми та на телеканалі ТЕТ на ТБ.