UA RU

Насіння льону: Новий тренд у харчуванні для стрункої фігури

©© freepik.com

Як правильно вживати насіння льону для схуднення.

Лляне насіння – новий тренд у харчуванні. Його додають до хліба, каші та посипають ним салати. І не тільки для того, щоб додати естетичного вигляду страві, а й щоб примножити її корисні цінності. Адже ці дрібні зернята містять у собі безліч корисних речовин. За це його ще називають суперфудом.

Фото: pixabay.com

Проте загальна вітамінізація організму – це не єдина причина популярності насіння льону. Дієтологи зазначають, що ці зерна допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Але щоб лляна дієта і справді мала ефект, пропонуємо вам звернути увагу на те, як правильно вживати насіння льону. 

Найперше – потрібно правильно його обрати. Лляне насіння краще купувати в упаковці, а не на вагу. Найголовніше – не купуйте перемелене: після подрібнення, з нього починає виділятися олія, яка швидко окислюється, і вже через тиждень суміш починає гірчити. Тому подрібнюйте насіння перед вживанням.

Фото: pixabay.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради дієтолога: корисні продукти, які треба їсти щодня

Як правильно вживати насіння льону для схуднення:

Оскільки їсти насіння льону у сухому вигляді складно, дієтологи рекомендують додавати його до їжі. Посипайте цілим або меленим лляним насінням пластівці, вівсянку, йогурти, кефір, сир, салати або бутерброди.

Фото: unsplash.com

Насіння льону – відмінний замінник яєць у випічці. Лише одна столова ложка льняного борошна, змішана з трьома столовими ложками води, дорівнює одному курячому яйцю. Також можна додавати насіння в блендер, коли готуєте смузі. Завдяки високому вмісту клітковини і корисних жирів почуття ситості триватиме довше.

Фото: pixabay.com

Для комплексного очищення організму, фахівці рекомендують декілька днів поспіль вживати відвар із льону натщесерце.

Як заварити і пити насіння льону для схуднення:

Відвар готується з однієї столової ложки насіння льону. Залийте її окропом та покладіть на невеликий вогонь на півгодини. За текстурою такий відвар нагадує кисіль. Вживати варто не більше 250 мл на день.

Фото: pixabay.com

Якщо пити такий відвар упродовж двох тижнів, як приємний бонус, ви отримаєте сяючу шкіру обличчя без недоліків та висипань.

Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю