Поради дієтолога: Користь та шкода горіхів (ВІДЕО)

Волоський горіх – унікальний і найяскравіший представник рослинного світу. Його називають деревом життя, адже він містить безліч живильних речовин і вітамінів.

Від яких недуг лікують горіхи, скільки їх можна їсти та кому не варто захоплюватися цим продуктом, знає дієтолог "Сніданку з "1+1" Галина Незговорова.

• Вживання волоського горіха усуває депресію, сприяє нарощуванню м'язів і знижує ризик імпотенції у чоловіків.
• Усі частини горіха корисні: відвар із зеленої шкірки покращує стан ясен, а настій із перегородок допоможе під час розладів шлунку.
• Науково доведено, що регулярне вживання горіха покращує пам'ять і запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.

• Незрілий горіх містить у 8 разів більше вітаміну С, ніж чорна смородина і у 50 разів більше, ніж цитрусові.
• Денна норма горіхів – 5-7 штук.
• За калорійністю горіх удвічі перевищує пшеничний хліб вищого ґатунку.
• Горіхи не рекомендуються під час алергії, запальних захворюваннях кишківника, важких формах цукрового діабету та ожирінні.

Розвіюємо міфи

Горіх підвищує лактацію у жінок, які годують. Насправді ж він підвищує жирність молока, що може негативно вплинути на травну систему малюка.

Більше порад – у сюжеті програми "Сніданок з "1+1" онлайн: