Як схуднути без зусиль: 3 секрети від дієтолога Кім Кардашян

Модель, акторка і мама чотирьох дітей Кім Кардашян — володарка соковитих форм та ідеальних пропорцій. Навіть після двох пологів 38-річна зірка має тонку талію, плоский живіт і округлі стегна.

Такого результату Кім досягла не лише власними зусиллями, а й завдяки особистому дієтологу Колетт Геймовіц. В інтерв’ю для британського видання Elite Daily фахівець розкрила кілька таємниць харчування своєї підопічної.

Вона втратила 27 кілограмів після першої вагітності і майже 32 кілограми після другої.

Кім навчилася контролювати кількість споживаних вуглеводів. Крім того, вона добре знає, які продукти корисні для неї, та вміє обирати «правильні» вуглеводи», — розповідає дієтолог.

@kimkardashian

За її словами, достатньо дотримуватися трьох простих правил, які допоможуть позбутися зайвої ваги без стресу і жорстких обмежень.

1. Споживай більше білкових продуктів. Від цього залежить, як швидко ти знову зголоднієш. Білок засвоюється повільно, тому відчуття ситості триватиме довше.

2. Обирай лише ті вуглеводи, які містять багато клітковини. Мова насамперед про свіжі овочі та цільнозернові крупи.

3. Заміни шкідливі жири корисними — ненасиченими. Вони містяться в горіхах, авокадо, червоній рибі, оливковій олії, темному шоколаді, насінні.

Власним прикладом Кім Кардашян вже багато років доводить: ці равила діють. Якщо скоригувати свій раціон відповідно до порад зіркового дієтолога, кілограми почнуть швидко «танути», а здоров’я стане міцнішим.

Більше корисних звичок для схуднення знайдеш у відеосюжеті:

Також бери до уваги досвід інших знаменитостей:

1. Ольга Сумська розповіла, як швидко схуднути

2. Потап зізнався, як схуд на 20 кілограмів за 4 місяці (відео)

3. «Качаю горішок»: Злата Огнєвіч поділилась мотивуючим відео з тренування

4. Мінус 7 кг: Оля Полякова розкрила секрет схуднення своєї доньки

5. Слава Камінська розсекретила свою дієту