Детокс после праздников: 7 продуктов, которые быстро выведут токсины из организма

Давайте разберемся вместе, как поддержать печень и подарить ей немного заслуженного внимания после объемного застолья.

Лимоны 

Знаете, почему все советуют начинать утро со стакана теплой воды с лимоном? Потому что это действительно работает. Лимоны - отличный источник витамина C и антиоксидантов, которые стимулируют выработку желчи. Это помогает пищеварению и способствует очищению печени.

Листовая зелень

Шпинат, руккола, кейл - вот что должно быть в вашем холодильнике. Эти зеленые овощи обладают щелочным эффектом и помогают выводить из организма тяжелые металлы. Попробуйте сделать зеленый салат или добавьте их в смузи.

Чеснок

Кто бы мог подумать, что чеснок - не только для борщей. Этот природный суперфуд активирует ферменты печени, которые помогают выводить токсины. Благодаря аллицину и селену он также укрепляет иммунитет. Поэтому не стесняйтесь добавлять чеснок в свои блюда.

Куркума

Куркума - это настоящее золото для вашей печени. Она содержит куркумин, который обладает мощными противовоспалительными свойствами и стимулирует выработку желчи. Просто добавьте щепотку куркумы в супы, каши или даже смузи - и ваш организм скажет вам спасибо.

Ягоды

Черника, малина, клюква - эти маленькие плоды наполнены антиоксидантами, которые борются со стрессом и воспалениями в организме. К тому же, они просто невероятно вкусные. Добавляйте их в каши, йогурт или просто ешьте в качестве перекуса.

Орехи

Орехи, особенно грецкие. содержат аргинин, который помогает печени выводить аммиак, а также омега-3 жирные кислоты и глутатион. Просто перекусите горсткой орехов - и это уже большой плюс для вашего здоровья.

Зеленый чай

Любите чай? Выбирайте зеленый, ведь он богат катехинами - полезные вещества, которые помогают печени очищать организм. Зеленый чай - это не только полезно, но и вкусно, особенно с ложечкой меда.

Дополнительные рекомендации

• Пейте больше воды — это самый простой способ помочь организму избавиться от токсинов.
• Временно избегайте алкоголя. Дайте своей печени время на восстановление после праздничных нагрузок.
• Пам'ятайте, что легкие прогулки или занятия спортом улучшают кровообращение и стимулируют процессы очищения.

Правовая информация. Этот материал содержит общие сведения справочного характера и не должен рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. 1plus1 не несет ответственности за диагноз, поставленный читателем на основе статьи. Напоминаем, что точный диагноз может поставить исключительно врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезность или скрытая угроза: как влияет употребление вина на здоровье и что говорит современная медицина