Когда переводят часы на зимнее время 2022 года в Украине и как это влияет на здоровье

Дважды в году в Украине переводят часы: осенью и весной. На это есть несколько причин: соответствие биологического времени календарному и экономии электроэнергии. По определению, понятие «переход на зимнее время» не совсем корректно, поскольку правильнее называть это время стандартным. Как правило, он более географически оправдан для соответствующей местности, чем летнее время. А «зимнее время» — понятие отдельное. Оно предполагает перевод стрелки часов осенью в час назад относительно стандартного времени с обязательным возвращением весной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Магнитные бури на октябрь 2022: календарь безопасных и опасных для самочувствия дней

Когда переводят часы в 2022 на зимнее время

В Украине традиционно на зимнее время переводят часы в последнее воскресенье октября. То есть в 2022 году это нужно будет сделать в ночь с 29 на 30 октября.

Важно помнить, что большинство электронных устройств перейдут самостоятельно, но механические или не подключенные к интернету необходимо переводить вручную.

Переход на зимнее время в Украине: история

Перевод часов на летнее и зимнее время было определено правительственным постановлением "О порядке исчисления времени на территории Украины" от 13 мая 1996 года. На законодательном уровне закреплено, что украинцы должны переводить часы дважды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лунный календарь на октябрь 2022: благоприятные и неблагоприятные дни для дел

Как переход на зимнее время может повлиять на здоровье

По данным ученых, сезонный перевод часов негативно влияет на здоровье, потому что изменяет биологические ритмы человека. Перевод стрелок часов в час назад провоцирует развитие иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает обострение хронических болезней, нарушение сна и может стать причиной осенней депрессии.

Переход на зимнее время: как избежать негативного влияния на здоровье

Готовиться к переходу на зимнее время необходимо заблаговременно, так как адаптацию к новому времени человеку нужно практически 1,5 месяца.

Для этого необходимо:

►соблюдать режим сна и ложиться чуть раньше,

►пить много воды и не злоупотреблять вредной пищей,

► не следует употреблять кофе, чай или алкогольные напитки перед сном,

►перед сном принимать теплую ванну, чтобы организм полностью расслабился,

►больше времени проводить на свежем воздухе,

► заниматься спортом,

►избегать переутомления,

►перед сном проветривать комнату и не пользуйтесь гаджетами.

Таким образом вы сможете подготовить свой организм к новому ритму и смена времени для вас пройдет безболезненно.

Переход на летнее время состоится в ночь с 25 на 26 марта 2023: в 3 часа утра 26 марта 2-23 года стрелки часов будут переведены на час вперед.