Великий пост: Что можно есть?
Основные правила питания во время Пасхального поста.
С началом Великого поста для верующих, которые решили придерживаться правил этого периода, начались недели значительных ограничений в питании.
Напомним, Великий пост 2019 года начался за семь недель до Пасхи – 11 марта, а закончится он 27 апреля.
Какие продукты нельзя употреблять во время Великого поста и правила питания в этот период
Если вы придерживаетесь поста, то вам необходимо полностью отказаться от мяса, яиц, молока и молочных продуктов. Кроме того, большинство дней Великого поста нельзя есть рыбу.
Строжайшие правила питания действуют в первую и последнюю недели поста.
По понедельникам, средам и пятницам не разрешено есть пищу, которая прошла термическую обработку.
Что разрешается есть во время Великого поста?
Можно употреблять все крупы, бобовые, фрукты и овощи, орехи, мед и сухофркуки. Словом, пища растительного происхождения во время поста разрешена для еджедневного употребления.
Как разнообразить постное меню полезными жирами, белками и витаминами, смотрите в видео.
В праздничные дни разрешается употреблять рыбу, даже можно выпить бокал вина.
Когда можно употреблять рыбу и вино:
- 7 апреля – Благовещение Пресвятой Богородицы;
- 20 апреля – Лазарева суббота;
- 21 апреля – Вербное воскресенье.
Чтобы во время Великого поста не навредить своему здоровью, старайтесь составить полноценное, разнообразное и правильное меню. Также, перед тем как начинать поститься, проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с духовным наставником.
Напомним, по православному календарю, Пасха в 2019 году – 28 апреля.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему постные сладости вредны для здоровья?
