UA RU

Чому пісні солодощі шкідливі для здоров'я?

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Деякі сучасні пісні продукти – ще одне джерело небезпеки.

Під час посту, ми обмежуємо себе у продуктах тваринного походження. А коли хочеться поласувати солоденьким, то зазвичай звертаємо увагу на напис «пісні солодощі». Проте варто бути вкрай обережними із такими продуктами. Адже у них криється справжня небезпека для здоров’я.

Що таке трансжири і чому вони небезпечні для організму

Почнемо з того, що жири – необхідний компонент їжі, тому повністю виключати їх з раціону в жодному разі не можна, - зауважують лікарі.

Є два типи жирів: тваринні (вони є важливим енергетичним резервом нашого організму), та рослинні (є джерелом особливих сполук, які тіло використовує для побудови нових клітин, роботи нервової системи, зменшення запалення). Наш організм настільки призвичаївся отримувати ці речовини з їжею, що вже не може синтезувати деякі з них самостійно – тому вони носять назву незамінних.

Трансжири – неприродні «змінені» форми жиру. На жаль, наш організм не в змозі розрізнити синтетичні типи жирів від природніх і при потраплянні трансжирів включає їх в усі метаболічні процеси. Це призводить до цілої низки патологічних змін.

Щоб зменшити споживання трансжирів варто дотримуватись простих рекомендацій:

Уникайте маргарину та продуктів, які готуються з його використанням. Найбільш небезпечні – випічка, чіпси, картопля фрі, попкорн та інші обсмажені у фритюрі смаколики

Уважно читайте етикетки. Зазвичай сучасні виробники уникають вживання терміну «трансжири», вживаючи синоніми на кшталт «гідрогенізована», «частково гідрогенізована» олія або «рослинні вершки».

Не купуйте шоколадних цукерок, тістечок і тортів, якщо на етикетці написано «пісне». Всі вони готуються на основі гідрогенізованих жирів.

Фото: unsplash.com

Пам’ятайте! Вершкове масло, хоча і дорожче, але значно цінніше і корисніше, адже містить мало трансжирів і є джерелом вітамінів А, Д і Е.

Тому, якщо ви вирішили дотримуватись посту, споживайте корисну і здорову їжу: заправляйте салати оливковою олією, а на десерт – поласуйте сухофруктами та горішками.

Як збагатити пісне меню корисними жирами, білками та вітамінами, дивіться у відео.

ЧИТАТЙЕ ТАКОЖ: 10 страв, які урізноманітнять меню на Великий піст

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю