Як харчуватися правильно: 5 порад від американських дієтологів

Рекомендації експертів дуже прості, тому стануть у нагоді кожному.

1. Американські дієтологи радять різноманітну їжу у помірній кількості. Вживати якнайбільше овочів, фруктів, цільнозернових і морепродуктів.

2. Експерти наголошують: корисним є лише пісне м'ясо – курятина та телятина.

3. Слід зовсім відмовитись від солодких газованих напоїв.

4. Їжте одне куряче яйце на день, щоб не перевищувати рівень холестерину.

5. Сіль варто вживати не більше однієї чайної ложки на день, а добова норма цукру не повинна перевищувати 10% з усіх калорій, які споживає ваш організм.