Как война изменила нашу жизнь и как быстрее адаптироваться – советует психолог Анна Кушнерук
Во время войны очень важно строить планы на будущее и не забывать заботиться о себе, отмечает психолог.
Психолог Анна Кушнерук в эфире "Сніданку з 1+1" рассказала, как война изменила жизнь украинцев и дала несколько действенных советов, как адаптироваться к реалиям войны. Очень важно уметь признавать свою слабость и позволить себе побыть в отчаянии или погрустить, отмечает психолог:
"Совершенно нормально называть вещи своими именами и не думать, что я все время должна быть как заряженная батарейка, как какой-то эйфорический зайчик. Это нормально, когда эмоциональное состояние постоянно меняется".
Также вполне нормально грустить и по материальным вещам:
"Психика позволяет скучать по маленькому, чтобы не признавать весь тот внутренний атомный взрыв, который на самом деле чувствует человек".
Анна Кушнерук настаивает, что целом нормально состояние, когда человек просто "не вывозит". Во время войны очень важно продолжать планировать свою жизнь, однако следует понимать, что не все планы могут и должны осуществиться:
"Человек должен научиться, планируя сегодня, во время войны, что планы – это не то, что мне гарантировали. Планы – это моя направленная энергия на то, чтобы приближаться разными путями к тому, что я считаю нужным".
Говоря о точках опоры, нужно продолжать подкреплять отношения с близкими, а не разваливаться в момент, когда их нет рядом и пускать в свою жизнь что-то новое:
"Разрешайте себе какие-то радости, получите это удовольствие, общайтесь. Они эмоционально развивают, когда нам очень не хватает общения".
