UA RU

Як війна змінила наше життя і як швидше адаптуватися – радить психологиня Анна Кушнерук

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Під час війни дуже важливо будувати плани на майбутнє і не забувати піклуватися про себе, наголошує психолог.

Психолог Анна Кушнерук в ефірі "Сніданку з 1+1" розповіла, як війна змінила життя українців та дала кілька дієвих порад, як адаптуватися до реалій війни. Дуже важливо вміти визнавати свою слабкість та дозволити собі побути у стані розпачу чи посумувати, зазначає психолог: 

"Абсолютно нормально називати речі своїми іменами і не думати, що я весь час маю бути як заряджена батарейка, як якийсь ейфоричний зайчик. Це нормально, коли емоційний стан постійно змінюється".

Також цілком нормально сумувати за матеріальними речами:

"Психіка дозволяє сумувати за маленьким, щоби не визнавати весь той внутрішній атомний вибух, який насправді відчуває людина". 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Доросла людина має вміти визнавати, що їй погано, і дозволити собі цей сум", — психоаналітик Анна Кушнерук про емоції під час війни

Анна Кушнерук наполягає, що цілом нормальним є стан, коли людина просто "не вивозить". Під час війни дуже важливо продовжувати планувати своє життя, однак варто розуміти, що не всі плани можуть та мають обов'язково здійснитися:

"Людина має навчитися, плануючи сьогодні, під час війни, що плани – це не щось, що мені гарантували. Плани – це моя скерована енергія на те, щоб наближатися різними шляхами до того, що я вважаю потрібним".

Говорячи про точки опори, потрібно продожувати підкріплювати стосунки з близькими, а не розвалюватись у моменті, коли їх немає поруч і пускати у своє життя щось нове:

"Дозволяйте собі якісь радощі, отримайте це задоволення, спілкуйтесь. Вони емоційно розвивають, коли нам дуже не вистачає спілкування".

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю